지영도영
소식으로 나눠 먹어야하는데 많이씩 먹게되네요
1日に3回以上食事をした人々...体重、空腹時血糖値を良好に維持
以前、運動を教えていたとき
いつもしていた習慣だったのに
運動から遠ざかると、食事の習慣も
一緒に変わるんですね^^
運動は30%、食事は60%
休息10％のように
ルーティンだったけど、そうだよね ㅎㅎ
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コメント 7
- 깐데또까
식사량을 더 챙겨줘서 야식도 덜 먹게 되나봐요 소식하고 나눠서 먹고 해야겠어요
우블리에위 크기를 줄이는게 다이어트 성공하는 지름길 이더라고용
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌아침에 20-30분 걸어도 효과 좋다고 하네요 어쩐지 가끔 걸어서 출근하면 기분도 좋더라고요
- 우블리에
밥먹고 바로 30분 걷는것도 효과 좋아용^^알고 있지만 잘 안되는 요즘 이네염
은하수소식이 좋은거군요 4번 나눠서 먹기 방법은 생각도 못해봤는데 것도 괜찮겠어요