초코빵쟁이
혈당까지 올린다니...아메리카노의 배신(??)이네요.ㅠㅠ 건강 생각해서 먹는분들도 계실텐데... 조심히 먹어야겠어요.ㅠ
最近空腹時に熱いアメリカーノ
よく食べるけど砂糖は入っていない
アメリカーノも血糖値を急激に上げるそうです
まさかまさか、こんなことが😱😱😱
血糖バランスの乱れだなんてㅠ 明日から空腹時のコーヒー🚫
空腹時にアメリカーノを飲むことが推奨されない理由は次のとおりです：
1. 胃酸過多分泌
アメリカーノのカフェインは胃酸の分泌を刺激します。空腹時には胃酸が食べ物と混ざらないため、胃壁を刺激したり傷つけたりする可能性が高まり、胸やけ、胃炎、さらには潰瘍につながることがあります。
2. 上粘膜損傷
コーヒーに含まれるクロロゲン酸（Chlorogenic acid）などの成分は、胃の粘膜に刺激を与える可能性があります。空腹時には、胃を保護する粘膜が敏感な状態であるため、損傷の可能性が高まります。
血糖バランスの乱れ
空腹時にコーヒーを飲むと、血糖値が急激に上昇または下降することがあります。これはカフェインがコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を刺激するためです。血糖の変動が激しいと、疲労感やめまいなどを引き起こすことがあります。
4. 体の不快感
空腹時にコーヒーを飲むと、吐き気、腹痛、胃のけいれんなどの症状を経験することがあります。これは個人の消化能力やカフェインに対する敏感さによって異なる場合があります。
対処方法：
コーヒーを飲む前に軽い食事をしたり、クラッカーやバナナなどの簡単な食べ物を摂るのが良いです。
カフェイン摂取を減らすか、デカフェコーヒーを選ぶことも役立つかもしれません。
空腹時にコーヒーを飲んでも特に症状を感じない人もいますが、長期的に胃の健康を考えると避けることが推奨されます。
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コメント 23
- 에비앙
어이쿠 저 매일먹는데 ㅠㅠ 저는 크게 이상은 못느끼고요 하지만 좋지않은건 사실이니 빈속에 먹는건 왠만하면 자제해야겠네요
- 담율로
저두 그랬거든요ㅠ 아메리카노의 배신입니다 ㅋㅋ
- Lynn
헉 아메리카노도 혈당을 올린다니 커피 조심해서 조금씩 먹어야겠어요ㅠㅠ
- 담율로
그러게말입니다 ㅠㅠ 전혀 몰랐어요
- 인지니어스
에구구~~ 그렇군요 😱 좋은 정보 참고할게요^^
- 담율로
네네 조심하자구욧ㅎ 오늘도 화이팅 💚
- Sang.Min-LEE
전혀 몰랐네요... 아침에 물한잔 먹고나서 바로 아메리카노 한잔씩 타 먹었는데... 속쓰림 이런건 전혀 몰랐는데... 위산에 혈당까지 건드린다니... 정말 충격적이네요....
- 담율로
위산은 알았는데 ㅋㅋ 혈당 올리는건 몰랐네요 앞으로 조심해용
- H.J
공복에도 아메리카노가 혈당을 올리네요. 아무래도 카페인 때문에 그럴 수도 있는 거 같고 아메리카노에는 당이 없다고 했는데 신기하네요.
- 담율로
그쵸? ㅠㅠ 공복에는 안마시는걸로 정했어요
- pop
아침마다 시작을 아메리카노로 하고있는데 이런청천벽력같은 소식을 .....
- 담율로
저두요저두요 ㅠ 앞으로는 조심해야 겠네요
- JellaHJ
속쓰림과 같은 다른 증상들은 어느정도 감수하더라도 혈당에는 영향을 미치지 않는다고 생각해서 이른 아침부터 저녁까지 입이 심심하거나 배고프거나 정신을 번쩍 깨울 필요가 있을때도...진짜 매일매일 하루도 안빼고 수시로 마셨는데, 정말 당황스러운 정보네요ㅠ 다이어터에게 유일하게 한 줄기 빛과 같은 존재였는데!! 앞으로는 최대한 공복에 마시는건 자제하거나 정 못참겠으면 디카페인을 마시는걸로 대신해야겠네요;; 몰랐던 정보 덕분에 알아 갑니다!
- 담율로
너무너무 동감합니다 ㅋㅋ 디카페인 커피를 하나 사놓고 아주 가끔씩 먹어야겠네요
- 원희
공복에 아메리카노가 혈당을 올린다니.. 위에도 안좋으니 조심하는게 좋겠어요
- 담율로
네네 마자요마자요 조심조심조심 ㅎ
- 해피
저도 꼭 공복 커피 마셨어요 ㅠ 커피 대신 다른 음료나 차로 대신해야겠네요 좋은 정보 감사드립니다
- 담율로
네네 저두 그러려고 노력합니다ㅎ
- 깐데또까
늘 공복에 아메리카노 마셨어요 ㅡㅡ;;;;; 건강생각해서 공복엔 마시지 말아야 겠어요
- bi
헐 공복에 아메리카노 마시면 안되겠네요 좋은 정보 감사합니다
- 은하수
공복 아메리카노가 혈당을 올리는군요 놀라운 사실이네요