아침햇살77
당연하죠 균형잡힌 식사를해야 균형 신체 유지
なぜバランスの取れた食事がそんなに重要なのですか？
どの種類の食べ物を必ず食べるべきか知りたいです
各食品が私たちの体にどのように役立つかそして
その料理を美味しく食べる方法やレシピも教えてくださいねㅎㅎ
難しいレシピではなく、簡単にできるものにしましょう
よろしくお願いいたします
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コメント 2
- 은하수
5대 영양소 (탄단지 비타민 무기질)을 균형있게 먹는게 좋다는데 저도 일일이 체크해서 먹긴 어렵더라구요 ㅎㅎ 잡곡밥, 하루 필요한 단백질 계산해서 하루 세끼 나눠서 끼니마다 먹어요 아침에는 탄수화물도 잘 먹어야된다고 해서 감자나 고구마 사과 등도 챙겨 먹고 야채도 매 끼니 먹고 있어요 탄수화물 : 현미밥, 감자, 고구마... 단백질 : 닭고기 계란, 치즈, 요거트, 두유, 콩 지방 : 견과류, 올리브오일 비타민 : 채소, 과일, 베리류 무기질 : 해조류 외 부족할까봐 영양제로 칼슘 비타민 무기질 등 보충해줍니다