生まれつき肺活量が小さく、年を取るにつれてさらに息切れしやすくなっています。
このようなときは、水泳やウォーキング運動をする。深呼吸を頻繁に行う。腹式呼吸を行う。肺の健康に良い食べ物を摂る。
このように肺活量を強化して、階段を登るときにあまり疲れないといいですね。
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