朝にむくみやすいですか？原因とむくみを取る方法を調べましょう。

朝起きたときにむくみやすいですか？

前日の夜食を必ずしも食べなくても、私は不思議なくらいむくみやすいです。

今日はなぜ朝にむくむのか、その原因とむくみを取る方法について話してみたいと思います。

 

 

朝のむくみの原因

 

普通、私たち

あなたは前夜にラーメンを食べたでしょう？という言葉をよく言いますよね。

その言葉は、ラーメンを食べてむくんだというよりも、塩分や塩辛い食べ物を摂ると、排出される水分の量が減るために

腫れると言います。

体内の塩分濃度が上昇すると、浸透圧の現象により細胞に水分が移動し、そのために腫れるのです。

 

二つ目は血液循環が悪いと腫れます。

私も足がよく腫れて、手も冷たい方です。

この言葉は血液循環が良くないという意味です。

循環がうまくいかないと血液が一箇所にたまることになり、それが朝のむくみを引き起こすと言われています。

 

 

腫れを引かせる方法

 

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むくみを取る最も良い方法はやはりマッサージだと思います。

最近、ゴルサでマッサージをよくされますか？

顔のツボを押したり、カッサマッサージをしたりすると、腫れがかなり改善されるでしょう。

 

 

別の方法としては、スプーンを凍らせて、雪の上に置く方法もありますよね。

同じ感覚で緑茶の水をコットンに浸して肌の上に乗せる方法もあります。

 

でも、やってみたら、何と言っても、運動が一番でした。

空腹時に有酸素運動を一通り行えば、むくみがすっきりと取れます。

 

 

そして、ナトリウム排出を助けるバナナ、わかめ、昆布のようなカリウムが豊富な食品も役立ちますね。

 

朝のむくみを管理して、

 

おしゃれに外出してくださいね。😀