ステップジャックの動作は腕を合わせて上げることです。脚を
開ける動作です
スタンディングツイストクランチの動作は、腕を耳の後ろに置きます
動作です。
ハーフウォール。スクワット耐久動作をしたら
汗が滴り落ちそうです
ストレッチをして老廃物を排出しましょう
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