이수민
저도같은고민이에요 체중은 46도 안되는데 배만나와요ㅠ
少し痩せ型だけど…まあ…お腹だけ出てる？？
40代前半ですが...これくらいで1〜2kg減った気がします。
体重がほとんど同じだけど...
毎日一万歩歩いて、階段を登って、時々ホームトレーニングをしています。
特に考えていなかったけれど、知り合いが…筋肉量が減るんじゃないかと言っていて…怖くなった…ㅠㅠ
筋肉量があまりありません...
食べる量も痩せている人に比べて多い方で… ㅠㅠ
筋肉量を増やすにはどんな運動が一番簡単ですか？？
1万歩歩いて…家に帰るときに20階まで階段を登ってからエレベーターで降りるべきかな…ㅠㅠ
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コメント 11
ssul0115근육량이 점점 빠지더라구요 운동을 하긴해야겠어요ㅠㅠ
에너자이저2ㅠㅠ 슬프네요.. 어찌 관리를 해야할지 좀 알아봐야겠어요..ㅠㅠ
와라우cashdoc나이들어 감에 근육까지 빠지면 속상하더라구요. 하체 근육생기게 하는데는 스쿼드 가 좋아요
- 에너자이저2
스쿼드... 하루... 15개씩 2번만 해도 되나..은근 힘들더라구요..ㅠㅠ 뭐든 일단 해봐야겠어요.ㅠㅠ
- 머랭이
저도 근육량이 없어요...아마근육량이 1프로도 안될거에요... 운동해야하는데 쉽지않아요 그쵸 ㅠ
- 에너자이저2
만보는 그냥 .... 운동 측에도 안끼나봐요..ㅠㅠ 아무생각이 없었는데.. 갑자기 엄청 신경쓰이네요.ㅠㅠ
SM.Han러닝하시느라 수고하셨어요~편안한밤 되세요~!
- 에너자이저2
하.하.하....... 러닝...???????????????
아침햇살77저는 1만보 걷는데 계속 그자리 정체기네요