少し痩せ型だけど…まあ…お腹だけ出てる？？
40代前半ですが...これくらいで1〜2kg減った気がします。
体重がほとんど同じだけど...
毎日一万歩歩いて、階段を登って、時々ホームトレーニングをしています。
特に考えていなかったけれど、知り合いが…筋肉量が減るんじゃないかと言っていて…怖くなった…ㅠㅠ
筋肉量があまりありません...
食べる量も痩せている人に比べて多い方で… ㅠㅠ
筋肉量を増やすにはどんな運動が一番簡単ですか？？
1万歩歩いて…家に帰るときに20階まで階段を登ってからエレベーターで降りるべきかな…ㅠㅠ
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