健康的なダイエットのための私だけの秘訣

ダイエットは運動も重要ですが、食事が最も重要だと思います。

タンパク質の補給は十分に行いながら、炭水化物の摂取量を減らし、野菜中心の食習慣を心がけると

自然に健康的に体重が減り、体が軽くなる感じがします。

朝と晩は軽めのサラダを食べて、昼は特別な食事をするよりも、食べたいものを食べることにします

満腹感を感じる80％程度までしか食べないことを原則としています。

暑くなってきましたので、滋養食を食べて体力をつけ、ルーティンを守りながら

健康的な体に変えてみてください。