私のダイエットノウハウを紹介します

最近、YouTubeでチョ・スンウ漢方医の野菜と果物の食事についてたくさん見ていました。彼はダイエットは体重を減らすことではなく、健康な体を作ることだと言っていました。その言葉がとても響いて、野菜と果物の食事を始めました。最低12時間ほど断食を続けるインターミッテントファスティングを基本とし、1日に1食だけ野菜と果物の食事を必ず摂るようにしました。そうしたら、体重が減るとともにお腹周りの脂肪もかなり落ちてきました。キャベツ、リンゴ、ニンジンを生のまま刻んでしっかり噛んで食べると満腹感も長持ちして良いですね。最近はミニトマト、ブルーベリー、豆腐、ナッツなど、体に良い旬の食材をさらに加えて食べています。健康的にダイエットできる野菜と果物の食事、ぜひ試してみてください〜2週間で基本的に3キロは落ちます〜