血糖管理法

血糖管理は一生懸命気をつけているつもりなので、少し書いてみようと思います。

彼の両親だけでなく、今は兄弟姉妹も感染して薬を服用しているため、より一層管理に努めています。

私が管理する方法は

とりあえず肥満管理ですが、本当に簡単ではありませんでした。

食べるのが好きで太ったせいで空腹時血糖も高くなってきて、これはまずいと思った。

まず食後20〜30分後に歩き始めます。30〜40分程度歩いてから腹部のケアに入りますが、無理のない範囲で行います。

1日に平均して約14,000歩かかります。

食事は炭水化物をできるだけ少なく摂るようにしています。

だから、ご飯の器は小さめの半分くらいにして、野菜中心の食事をして薄味にします。

塩辛いものを食べることも血糖値に関係していると思います。

次に血糖値に良いとされる健康食品を摂っていますが、効果があるようです。

一生懸命やっているところですね。