体がつらいときは
食べることも控えるだろうと思って走ってみました
家に食べるものがあってはいけません
つい食べたくなります
室内サイクリングは
レベル2で10分、レベル3で5分、レベル4で5分。
レベル3で5分、レベル2で5分、レベル1で10分！
フォームローラーは
太ももが痛いのかどうか、必ず確認しなければなりません。
今から洗って休もうと思います。良い夜をお過ごしください
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