👏ランニングプランランニング

👏ランニングプランランニング

 

ランニングクルーの方法が変わりましたね

初心者にとってランニング入門に良さそうです。

 

種類はたくさんありますが、今日は初めてなので入門コースを試してみました。

 

✔️ストレッチ 4分

✔️ランニング3分

✔️プルダウン5分間のウォーキングで

 

ランニングの注意点👣 足指を閉じる位置や姿勢まで詳しく説明してくれます。

 

運動は安全第一です👍

 

🎙️ランニングに挑戦したい方はお試しください。

必要な運動情報まで教えてくれる親切なランニングプランですね。👏👏👏

 

3分走りですが、私はずっと8分間走り続けました。