プランクの利点
チャレンジのおかげで再び始めたプランク2回がとても良いです
朝の時間にベッドを整えてプランクをすると大変だけど、1分ずつ2回やっています。
そのついでに上半身を伸ばすだけでも、肩と腕がすっきりします。
コミュニケーションで肩や腕が疲れるけれど、プランクのおかげでスッキリとほぐれます。
春の運動はとても良いですね。
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