自由掲示板

今日も断続的断食で運動しました

2023.05.14 17:47

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飲食業種の夕方の時間帯に営業している個人事業主

やってみると食生活が

不規則で断続的な断食を諦めようとしたが

YouTubeなどで検索してみると

就寝前の食事時間や起きる時間などで

断続的断食を流動的に行っても効果的だと言われているから

一生懸命実行中です

오늘도 간헐적 단식으로 운동 했습니다

일하느라 바쁘신데 운동까지 열심히 하시고 정말 대단하세요 
간헐적 단식 저는 조금 힘들던데 열심히 하시네요

2023.05.14 19:34

作者

열심히 일한 당신 떠나라라는 예전 광고가 생각나더라고요 열심히 일한 대신 쉬려고 하니 건강 하지 않아서 쉴 수가 없어서 운동부터 먼저 한답니다

2023.05.15 02:03

진짜 날씬하세요
저도 꾸준히 해야하는데
홧팅입니다

2023.05.14 18:33

作者

보이지 않는 군살이 여기저기 많답니다 체지방도 줄이고 근육은 더 키워서 정말 건강하게 늙어 가려고요

2023.05.15 02:02

와우~ 엄청 날씬하신데요~ 자영업 하시면서 운동까지 챙기시니 정말 대단하십니다 엄지척!!

2023.05.14 18:24

作者

날씬 하려고 많이 노력하고 있답니다 그래야 건강하게 늙어 가지요

2023.05.15 02:02

오 정말  대단하시네여  간헐적  단식  쉽지 않던데  응원해요
하루 마무리  잘해요~~

2023.05.14 18:18

作者

응원해 주셔서 감사합니다 저도 간헐적 단식 못 할 줄 알았는데 하고 나니 정말 필요하더라고요 가니 단식하는 동안 쉬고 위가 쉬니 염증도 사라지고 좋은 것 같아요

2023.05.15 02:02

운동 열심히 하셨네요 내 몸은
내가 지켜야지요

2023.05.14 18:08

作者

맞아요 돈 벌면 뭐 하겠어요 건강해야지 행복하죠 그래서 내 몸은 내가 지키려고 열심히 운동하고 있답니다

2023.05.15 02:01

자영업 하시느라 바쁘신데도
운동과 간혈적단식 병행 넘 대단하세요 👍 
효과 있으시기 응원할께요

2023.05.14 18:08

作者

한 6년 동안은 운동을 아예 하지도 못하고 정말 자고 일어나서 일하고 먹고 그렇게 몸을 혹사 시켰던 것 같아요 이제는 건강에 신경 써서 건강하게 늙어 가려고 노력하고 있답니다

2023.05.15 02:01

간헐적 단식.. 배고픈 그 시간의 고비만 넘기면 할 만 하더라고요~ 운동하시며 건강챙기시는게 부럽습니다^^

2023.05.14 18:07

作者

네 맞아요 배고프면 큰일 나는 줄 알았던 저도 간헐적 단식 시작하고 나서 잠깐 배고픈 그 순간만 지나고 나면 아무렇지도 않고 데려 편안한 공복을 즐길 수 있는 때가 오더라고요

2023.05.15 02:00

몸에 군살이 하나도 없으시네요
자영업까지 하시면서 정말 대단하신거 같아요!

2023.05.14 17:57

作者

에고 에고 아니에요 군데군데 군살이 얼마나 많다고요 열심히 운동하고 체지방 빼고 건강하게 늙어 가려고 노력하고 있답니다

2023.05.15 02:00

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