私がご紹介するタンパク質製品は
カルロバイ プロテイン パワーシェイクです！！
チョコ味のプロテインです！！
一度の摂取でタンパク質10グラムを摂取できる点と、低糖質製品である点が利点です。
代わりに甘くないですか？いいえ、ㅋㅋㅋ ちゃんと甘いですよ
代替糖を使って！
タンパク質はいつでも食べてもいいですが、私は
朝食や遅い夕食として食べます
激しい運動はしません。運動後に別途摂取することはありませんが。
筋力トレーニングをしている方は1時間以内に食べるのが良いそうですㅎㅎ
それでも、摂りすぎるのは良くありません！！！
たくさん食べすぎると痛風になることがありますㅠㅠㅠ
適度さが重要です！
運動しないと体重に影響します。
運動すれば体重の1〜1.5倍くらい良くなります
タンパク質をしっかり摂って健康的な食生活を心がけましょうねㅎㅎ
コメント12
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