私は筋肉運動をした後、必ずフォームローラーで筋肉をほぐします。最初は嫌な音がするほど痛いですが、ゆっくりと筋肉をほぐしていくと、筋肉も慣れてきて大丈夫になります。運動で刺激が十分に伝わらない部分も、フォームローラーでストレッチしてあげると、マッサージのように気持ちよくて爽快感も感じられるので良いです。
コメント5
自由掲示板の人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01
11月12日万歩完走[4]
コメント最近、周りが秋になって歩いてよかったです。 万歩歩くお疲れ様でした。 リラックスした夜になりましょう😊140026.11.12 - 02
下半身の筋力運動[6]
コメント年をとるにつれて、下半身の筋肉は健康と体力の維持に本当に重要な役割を果たしました。 いつも頑張って健康的なダイエットを続けてほしい^^231026.11.11 - 03
秋の空[0]
110026.11.13
- 01
下半身の筋力運動[6]
コメント年をとるにつれて、下半身の筋肉は健康と体力の維持に本当に重要な役割を果たしました。 いつも頑張って健康的なダイエットを続けてほしい^^231026.11.11 - 02コメント久しぶりに友達も会い、地元のお祭りで活気のある週末を過ごしていたら本当に幸せでした。 人々の間でエネルギーを得て癒す時間は、ダイエットや日常の大きな活力所になります。 楽しく暖かい日常のレビューを共有していただきありがとうございます。 充電されたエネルギーで今週も頑張ってください^^411026.11.08
- 03
11月8日満天宝完走[4]
コメント万天宝お疲れ様でした。 おやすみなさい411026.11.09
- 01
朝はサンドイッチで食べました。[10]
コメント朝サンドイッチいいですね。 美味しそうですねㅎㅎ660026.10.14 - 02
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
コメント明日から寒くなりました。 風邪に気をつけて560026.10.12 - 03
浦項[8]
コメント浦項側は最近の天気がどうなのかわかりませんね。 おいしいものもたくさん食べて、残りの日も気持ちよく過ごしてほしいですㅎㅎ910026.11.01
- 04
スリムな腕を作る[0]
110026.11.12
- 04
11月12日万歩完走[4]
140026.11.12 - 05
オムクバ[5]
400026.11.05 - 06
11月10日満天宝完走[3]
291026.11.11 - 07
秋[3]
271026.11.10 - 08
コア運動[3]
331026.11.09 - 09321026.11.08
- 10270126.11.10
- 04
週末の醍醐味は配達です。[8]
630026.11.01 - 05
10月29日万六天保完走[8]
780026.10.29 - 06
腹筋を作る[7]
451026.10.29 - 07
ジャンプ運動[7]
581026.10.14 - 08560026.10.12
- 10
下半身の筋力運動[6]
231026.11.11
