階段上り運動

계단오르기 운동

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

コメント4
  • プロフィール画像
     계단 운동이요. 
    한 걸음 한 걸음이 건강의 밑거름입니다 
  • プロフィール画像
    오늘하루도 수고하셨어요 
    내일도 응원합니다 
  • プロフィール画像
    하체 근력 키우기에 좋은 계단 오르기 잘 해 주셨네요
  • プロフィール画像
    계단오르기 인증하셨네요 
    하체근육 키우기 잘하셨어요 👍 

自由掲示板の人気記事

自由掲示板一覧をもっと見る