階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
계단 운동이요. 한 걸음 한 걸음이 건강의 밑거름입니다
오늘하루도 수고하셨어요 내일도 응원합니다
하체 근력 키우기에 좋은 계단 오르기 잘 해 주셨네요
계단오르기 인증하셨네요 하체근육 키우기 잘하셨어요 👍
朝の食事で二ついいですね![2]
11月10日満天宝完走[3]
下半身の筋力運動[3]
私はゆったりとした週末を過ごしました。[6]
オムクバ[5]
11月8日満天宝完走[4]
朝はサンドイッチで食べました。[10]
秋の秋のようですが、暑いです。[11]
浦項[8]
秋[3]
聖心堂ドンカスオムライスもおいしいです。[2]
スリムな腕を作る[0]
コア運動[3]
隠されたドングリでしょうか? ㅎㅎ[3]
週末の醍醐味は配達です。[8]
10月29日万六天保完走[8]
腹筋を作る[7]
ジャンプ運動[7]
カボチャを食べました。[7]
祝日はよく過ごしましたか?[8]
ああ、大変ですが嬉しい散歩〜[12]