강미형
금요일 식단 잘챙기셨네요 굿밤되세요
朝、野菜の蒸し物 / 豆腐の炒め物、焼き卵 / 雑穀米
昼食、パン / 豆乳 焼き卵 ナッツ / 野菜果汁
おやつ、サラダ、トマト、ナッツ、トリプルベリー
夕食、エビ / 玄米ご飯 / 半熟卵
病院で鉄剤をもらって飲んだら、元気になれる気がします！
ずっと気持ち悪さが続いている感じでしたが、薬が効いている間は大丈夫でした。
久しぶりに感じる気持ちでした。
タンパク質検査もしましたが、正常スペクトルの中間程度でした。
たくさん気をつけて食べているので、途中だからこれからもちゃんと気をつけて食べなきゃいけませんね。
良い夜をお過ごしください
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コメント 18
안레몬금요일도 다양하게 잘 챙겨드셨네요 철분제 드시고 있군요. 편안한 밤 되세요 👍
더달달철분제 먹으니까 살 것 같아요 어지럽지 않은 세상 최고네요
비니비니건강한 삼시세끼에 간식도 건강하게 잘 챙겨드셨네요 건강 잘 챙기시길 바래요
- 더달달
감사해요 꾸준히 식단관리 해볼게요
민준&예슬맘♥와아~ 멋진 식단입니다. 전 예전에 이렇게 잘했는데... ㅠㅠ 어느 순간 귀차니즘 상태네요;;;; ㅎㅎ 건강 잘 챙기시고~ 편안한 밤되세요~^^
- 더달달
언니 케어식단이기도 해서요 열심히 식단관리 해볼게요
다시꿈꾸는세상철분제 드시고 괜찮아지셨다니 너무 다행이에요 앞으로도 단백질도 잘 챙기시고 건강한 식단 관리 또한 잘 챙기시기 응원합니다
- 더달달
감사합니다 댓글이 정말 힘이 돼요! 감사해요
이혜진금요일도 건강한 식단으로 잘 챙겨드셨네요. 꿀잠 주무세요 ~~
쩡♡오늘도 건강한 식단으로 삼시세끼 잘 챙겨드셨네요 건강한 식습관 실천 좋네요.
- 굿맨
헉, 아침부터 채소찜과 두부부침을! 진짜 건강한 조합이에요! 💪 구운계란과 잡곡밥까지 완벽한 한 끼네요. 점심에 빵과 두유 구운계란, 견과류까지 챙기셨다니 대단해요! 저녁에 새우와 현미밥, 반숙란으로 마무리하는 것도 짱! 👍 건강 챙기고 힘내세요!
성민간식까지 네끼를 야무지게 챙겨 드시네요 영양도 고려해서 골고루 맛나게 드셨지요
땡땡이매일 정말 건강한 식사를 하시네요 건강한 식사 너무 잘 챙겨주셨어요 주말에도 수고하세요
명잔걸한주 수고하셨어요 가족과 웃음가득한 행복한 주말되시기바래요
- 은하수
금요일도 다양하게 잘 드셨네요 엄청 드셨는데 중간정도군요 전 더 먹어야겠어요 ㅎㅎ
찌니철분이 부족해서 그런가봐요 저도 철분제 먹음 낫더라고요