Tteokbokki dengan sawi bok choy~

Sayur sawi putih sendiri hanya perlu dikukus sebentar saja

Rasanya yang benar-benar renyah sangat menyenangkan, bukan?

Seharusnya saya makan di siang hari..

Saya ingin makan tteokbokki..

Sedikit menusuk untukku, haha

Tutup sedikit dengan selada air

Brokoli kecil yang dicerna, sangat rendah kalori, saya sangat menyukainya

🥒 1️⃣ Sayuran – Penuh dengan air dan serat!
Mentimun (14 kkal), lobak (18 kkal), selada (15 kkal), brokoli (31 kkal), kol (25 kkal), paprika (13 kkal), sawi putih (13 kkal), seledri (16 kkal)
Sebagian besar terdiri dari lebih dari 90% cairan, dan kaya serat makanan sehingga waktu pencernaan menjadi lebih lama dan membantu menjaga rasa kenyang.
* Terutama brokoli, seledri, kol, dan sebagainya adalah makanan yang memiliki efek kuat dalam menghabiskan energi mulai dari proses mengunyah makanan hingga proses pencernaan.

🍅 2️⃣ Konnyaku & Rumput Laut – Raja Serat Diet Rendah Kalori!
Mie konjac (6 kkal), rumput laut (5 kkal)
Serat glukomanan, komponen utama dari konjac, tidak diserap di usus kecil dan berfungsi untuk memaksimalkan rasa kenyang.
Alga laut seperti rumput laut kaya akan yodium dan mineral, sehingga baik untuk meningkatkan laju metabolisme dasar.

🥬 3️⃣ Makanan diet yang kaya antioksidan dan nutrisi padat
* Tomat (18 kkal), bayam (23 kkal)
Tomat kaya akan likopen, yang memiliki efek antioksidan yang sangat baik, dan juga baik untuk mengurangi peradangan setelah berolahraga.
Bayam kaya akan zat besi, magnesium, dan asam folat yang membantu menjaga dan memulihkan fungsi otot.