デザート..ギリシャヨーグルトと野菜スティック🥒

ギリシャヨーグルトがとても硬くできました。

ちょっと浮かんで、にんじん、コールラビ、ピーマンに付けて笑

私はしっかりと作って、このように撮影しました。

食べるのがとても好きです〜

ギリシャヨーグルトの上にオリーブオイルも少しかけられていますね

1️⃣ ギリシャヨーグルトはプレーンヨーグルトに比べて
タンパク質含有量は2倍で、炭水化物含有量は半分だそうです！

2️⃣ ギリシャヨーグルトは濃厚な食感でゆっくりと食べるものです。
たんぱく質と脂肪が多く含まれています
炭水化物よりもゆっくり消化されます。
そのため満腹感が持続し、普段より少なく食べるようになります。

3️⃣ ギリシャヨーグルトは血糖値がゆっくり上がります。
まずギリシャヨーグルトを食べてから炭水化物を摂ると
血糖値の調整に役立つことができます。