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健康的なギリシャヨーグルトとナッツ
2025.03.21 09:52
照会 852スクラップ 2

ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトより水分含有量が少ないです。

タンパク質が豊富で満腹感を維持します

タンパク質と脂肪の含有量が高いため、ゆっくりと消化されます。

したがって、血糖値の急激な上昇を防ぎます

 

ナッツ類は健康的な脂肪と繊維が豊富です。

不飽和脂肪酸が含まれているため、体内で

エネルギー源として簡単に活用します

 

金曜日も健康に気をつけてくださいね〜♡건강한 그릭요거트와 견과류건강한 그릭요거트와 견과류
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コメント64
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    더달달
    그릭요거트 넘 좋아요
저는 그 꾸덕한 질감도 좋아해요
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    땡땡이
    作者
    저도요 꾸덕하니 맛있어요
전 아이스크림처럼 퍼서 먹어요ㅎㅎ그래도
맛있어요ㅎㅎ
주말 저녁 맛나게 드세요~~
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    명잔걸
    그릭요거트 수분을 뺀거라 요쿠르트보다
덜먹게 되요 건데 바나나와 같이 먹어면 맛있어요
저희는 거릭 요거트는 주로
샐러드에 견과루 대충 빻아서 같이 얹져 먹어요
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    땡땡이
    作者
    샐러드에 같이 먹어도 너무 좋지요
오늘도 건강하게 드시고 행복가득 하세요~~
  • HEE
    저도 그래서 이제는 그릭 요거트만 먹어요. 요거트 제형이 꾸덕하다보니 살짝 먹기가 힘든데 그래서 블루베리와 견과류 넣어 먹고 있어요. 그럼 잘 넘어가더라구요. 그릭 요거트는 건강에도 좋고 혈당도 낮아서 먹기 참 좋아요. 단맛이 좀 더 있음 더 금상첨화일 것 같아요ㅋㅋㅋ
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    땡땡이
    作者
    단맛이 없기는 하지요
그래도 저는 단맛이 없어도 좋더라구요
한 스푼 떠서 그냥 먹기도 해요
아이스크림 같아요ㅎㅎ
좋은 밤 되시고 꿀잠 주무세요
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    강미형
    그릭요거트와 견과류 맛나겠어요 
좋은하루 되세요
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    땡땡이
    作者
    그릭요거트와 견과류 맛있네요
아침 건강하게 챙겨드세요~~
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    딸기
    건강하게 드시네요
저도 그릭요거트 좋아하는데
잘 먹어야겠네요
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    땡땡이
    作者
    그릭요거트 잘 챙기면 건강에도
좋아요
굿밤되세요 ~~
  • 작약
    건강한 간식이네여 한끼 대체로도 좋지여
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    땡땡이
    作者
    한 끼 식단으로도 손색이 없어요ㅎㅎ
그릭요거트 포만감이 있어서
이렇게만 먹어도 괜찮답니다
  • 깽별
    내 몸을 위해 필요한식단이네요~
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    땡땡이
    作者
    자기 자신을 건강한 몸을 위해서
가볍게 먹고 건강하게 먹으면
너무 좋지요
주말에도 즐겁고 행복하게 보내세요
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    지안맘 쩡뮈♥
    그릭요거트와 견과류까지♥︎
보기만해도 건강해질것같아요~
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    땡땡이
    作者
    보기만 해도 건강하지요ㅎㅎ
주말에도 건강하게 챙기시고
즐거운 시간 되세요
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    이재철
    이갓도 많이드시면 오히려 몸에 해로우니 적당히드세요
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    땡땡이
    作者
    아 그렇군요ㅎㅎ 알겠습니다
좋은 것도 뭐든지 적당히 먹어야 되더라구요
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    한영 수~~~~
    와우 너무 맛나겠네요 눈호강ㄱㅅㄱㅅ
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    땡땡이
    作者
    ㅎㅎ 그렇게까지 말씀해 주시니 너무 감사하네요
주말 행복하게 보내세요
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    서주진
    아보카도와 블루베리 그리고 약간의 제주도산 귤청을 곁드려 먹어도 건강에 좋아요 먹기도 편하고 목넘김이 좋아요~ㅋ
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    땡땡이
    作者
    너무 건강하게 드시네요ㅎㅎ
아보카도 너무 좋지요
주말에도 건강하게 보내세요
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    해피
    몸에 좋은 그릭요거트 드셨네요
예쁜 음식 건강과 맛까지 좋네요
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    땡땡이
    作者
    맞아요 예쁜 음식이 건강에도 좋고
맛도 좋네요ㅎㅎ
주말 행복하게 보내세요~~
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    파워퀸
    그릭요거트 몸에 좋죠.
한때는 부지런히 만들어 먹었었는데...
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    땡땡이
    作者
    집에서 만들어 먹으면 참 좋아요
유청을 쫙 빼서 먹으면 아이스크림 같아요ㅎㅎ
주말 즐겁게 보내세요
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    아이사랑(강혜숙)
    포만감이 생기시나요 양이 작아 보여서요
저도 소식을 해야 하는데 그게 잘 안되더라구요
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    땡땡이
    作者
    엄청 포만감이 생기진 않지요ㅎㅎ
그래도 먹고 나면 괜찮습니다
아침에 가볍게 먹으면 몸도 가볍고
좋더라고요
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    많이 걷고 건강하자
    건강하게 드셨네요
굿밤되세요~~
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    땡땡이
    作者
    감사합니다
건강한 게 먹도록 할게요
주말 즐겁게 보내세요
  • 보담작누💓
    정말 저의 오늘 하루의 식단과 비교되는 제 자신이 부끄럽네요 종일 너무 정신이 없어 사발면과 삼각이가 전부인데 주말엔 저도 건강히 챙겨 먹는 날을 만들어 봐야겠어요
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    땡땡이
    作者
    ㅎㅎ 이제부터라도 건강하게 드셔보세요
한 끼라도 건강하게 드시면 몸도 가벼워지고
건강해집니다ㅎㅎ
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    찍찍이
    그린 요거트와 견과류 바나나 블루베리
건강한 재료들 모두 모여있네요
맛있게 드셨겠어요
불금도 즐겁게 보내세요
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    땡땡이
    作者
    감사합니다
주말 건강하고 맛있는 거 드시고
즐거운 시간 보내세요
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    주여니2
    건강식이군요
마무리 잘하세요~
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    땡땡이
    作者
    감사합니다
한 끼라도 건강하게 먹으려고 하고 있네요
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    서여사
    맛나게드세요
화이팅요
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    땡땡이
    作者
    감사합니다
건강하게 먹고 화이팅 할게요ㅎ
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    강미형
    그릭요거트와 견과류 맛있겠어요 
좋은하루 되세요
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    땡땡이
    作者
    그릭 요거트와 견과류 같이 먹으면 좋아요
고소하고 씹는 맛도 좋구요
주말 즐겁게 보내세요