お腹、横腿に良い運動を教えてください

뱃살, 옆구리살은 우선은 전체 체지방 감량이 먼저 필요할 수 있어요
유산소 운동과 근력 운동을 함께하시면 효과가 좋습니다
플랭크, 레그 레이즈 같은 코어 운동이 허리 라인 관리에 효과가 괜찮았고,
저녁에 탄수화물을 줄여나가시는 것도 추천드립니다

머랭이

많이 움직여주거나 유산소운동같은것도 도움될거에요
걷기운동이 짱이죠 

:D

나이들수록 뱃살은 왜그리 찌는지...
사실 뱃살 빼기 은근 힘든 것 같아요ㅜ
옆구리살은 그냥 몸 좌우로 움직이는거 자주하고있어요 

눈부신날

저 같은 경우에는 뱃살 빼는데 계단 오르기가 시간 대비 효과가 좋더라구요

들꽃7

1가지 운동으로는 뱃살 빠지지 않아요
빠르게 걷고 근력운동 병행 하셔야 해요

행복한일상

저도 앉아 있는 시간이 많아지면서 뱃살 때문에 요즘 스트레스 네요 
옆구리 살을 효과적으로 빼기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행 하시면 좋아요 특히  필라테스와 같은 운동도 옆구리 자극 운동에 좋아요

캐시닥이요

예전에 한때 옆구리에 좋다고해서
수건양쪽으로 잡고 돌리곤 했었어요 ㅎㅎ