健康のヒント、ランニングで糖尿病治療

友達は1ヶ月間、週に3〜4回、約3キロ走って、7〜8キロの減量に成功しました。食事制限を併用しなくても大きな運動効果があるとは思っていませんでしたが、走った後は自然と食べる量が減り、その結果かなり体重が落ちたそうです。

その結果、重要なのは、普段あった糖尿病の数値が大きく下がり、高血圧もほぼ正常血圧になった点です。それに加えて、私の目には肌までツヤツヤになったように見えました。私も見てびっくりしました。走ることがこれほど効果的だとは思いませんでした。