肺炎予防のために免疫力を高めて努力した後期

2年前、冬に肺炎にかかって休むことなく続く咳、痰、呼吸困難がみられました。本当に日常生活にもならず咳を続けると、とても痛くて大変で肺炎予防のために苦労しました。いろいろな努力の末にその後、肺炎にかからず、肺炎予防をよくしています。

肺炎は肺に炎症を起こし、肺の正常な機能に問題が生じ、肺や体全体に全身的な症状が現れます。私は突然寝て息が詰まって呼吸困難もあったので本当に大変でした。

まず、肺炎予防をするためにウイルスが体に入らないように、常に携帯用手消毒剤も使って徹底した個人衛生を守りました。そして肺炎予防をするために、随時手を隅々に洗い、常に外ではマスクを着用しました。

そして、肺炎予防をするために免疫力管理に努めました。免疫力が落ちると肺炎にかかりやすいからです。肺炎予防をするために、普段ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草のような野菜、ビタミンAとC、亜鉛が豊富な食品、生姜茶を楽しんでいただきました。

特に生姜は炎症、浮腫や肺炎の予防をしてくれるのに効果的ですが、免疫力を高めようと各種料理に生姜を入れ、生姜清を飲んで生姜茶を煮て飲みました。時間がない時も生姜庁を飲みながら体を保護し、免疫力を高めて肺炎予防ができてよかったです。

また、肺炎予防のために役に立つ栄養剤を食べました。ビタミンDとC、亜鉛のようなものですが、亜鉛は免疫細胞の活性化を助けて、風邪や呼吸器感染のリスクを下げることができると言いました。ビタミンCは食べていたので、ビタミンDと亜鉛が一緒に入っている栄養素を新しく食べました。肺炎の予防に役立ったと思います。