Una revisión de mis esfuerzos para reforzar mi inmunidad y prevenir la neumonía.

Hace dos años, contraje neumonía en invierno. Desarrollé tos persistente, flemas y dificultad para respirar. Era tan doloroso y agotador que ni siquiera podía seguir con mi vida diaria, y la tos constante lo dificultaba tanto que me dediqué a prevenir la neumonía. Gracias a todos mis esfuerzos, no he vuelto a tener neumonía y estoy haciendo un buen trabajo para prevenirla.

La neumonía causa inflamación en los pulmones, alterando su función normal y causando síntomas sistémicos en todo el cuerpo y los pulmones. Lo estaba pasando muy mal porque de repente me sentí sofocado y tenía dificultad para respirar mientras dormía.

En primer lugar, para prevenir la neumonía, siempre llevaba desinfectante de manos y practicaba una higiene personal rigurosa para evitar que el virus entrara en mi cuerpo. Para prevenir aún más la neumonía, me lavaba las manos minuciosa y frecuentemente, y siempre usaba mascarilla al estar al aire libre.

Y para prevenir la neumonía, me esforcé por mantener mi sistema inmunitario sano. Un sistema inmunitario debilitado puede hacerte más susceptible a la neumonía. Para prevenirla, consumía regularmente verduras como brócoli, pimientos morrones y espinacas, alimentos ricos en vitaminas A y C, zinc y té de jengibre.

El jengibre es particularmente eficaz para prevenir la inflamación, la hinchazón y la neumonía. Para fortalecer mi sistema inmunitario, añadía jengibre a varios platos, bebía té de jengibre y lo preparaba. Incluso cuando tenía poco tiempo, disfrutaba tomando té de jengibre para proteger mi cuerpo, fortalecer mi sistema inmunitario y prevenir la neumonía.

También para prevenir la neumonía. Tomé algunos suplementos que podrían ayudar, como las vitaminas D y C y el zinc. El zinc es Se ha dicho que puede ayudar a activar las células inmunes y reducir el riesgo de resfriados e infecciones respiratorias. Como estaba tomando vitamina C, tomé un nuevo suplemento que contenía vitamina D y zinc. Creo que ayudó a prevenir la neumonía.