폐렴 예방을 위해 면역력을 높이고 노력한 후기

2년 전 겨울에 폐렴에 걸려서 쉬지 않고 계속되는 기침, 가래, 호흡곤란이 다 나타났습니다. 정말 일상 생활도 안 되고 기침을 계속 하니 너무 아프고 힘들어서 폐렴 예방을 위해 힘썼습니다. 여러 노력 끝에 그 후로 폐렴에 안 걸리고 폐렴 예방을 잘 하고 있습니다.

폐렴은 폐에 염증이 생겨서 폐의 정상적인 기능에 문제가 생겨 폐와 신체 전반에 전신적인 증상이 나타납니다. 저는 갑자기 자다가 숨이 막혀 호흡곤란도 있었기에 정말 힘들었습니다.

먼저 폐렴 예방을 하기 위해서 바이러스가 몸에 들어오지 않게 항상 휴대용 손소독제도 쓰고 철저한 개인위생을 지켰습니다. 그리고 폐렴 예방을 하기 위해서 수시로 손을 구석구석 씻고 항상 밖에서는 마스크를 착용했습니다.

그리고 폐렴 예방을 하기 위해서 면역력 관리에 힘썼습니다. 면역력이 떨어지면 폐렴에 걸리기 쉽기 때문입니다. 폐렴 예방을 하기 위해서 평소에 브로콜리, 피망, 시금치 같은 채소, 비타민 A와 C, 아연이 풍부한 식품, 생강차를 즐겨 마셨습니다. 

특히 생강은 염증, 부종과 폐렴 예방을 해 주는데 효과적인데 면역력을 높이려고 각종 요리에 생강을 넣고 생강청을 마시고 생강차를 끓여 마셨습니다. 시간이 없을 때도 생강청을 마시며 몸을 보호하고 면역력을 높여 폐렴 예방을 할 수 있어서 좋았습니다.

또 폐렴 예방을 위해 도움이 될 수 있는 영양제를 먹었습니다. 비타민 D와 C, 아연 같은 것인데 아연은 면역 세포 활성화에 도움을 줘서 감기와 호흡기 감염 위험을 낮출 수 있다고 했습니다. 비타민C는 먹고 있었던 터라 비타민 D와 아연이 같이 들어있는 영양제를 새로 먹었는데 폐렴 예방에 도움이 되었다고 생각합니다.