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conteggio dei passi

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Esercizio di camminata salutare^^

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Allungamento

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succo di cavolo

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Formazione serale a casa

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Esercizio di salita delle scale

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Ultimi passaggi giovedì

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Camminare 10.000 passi

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squat

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passeggiata del giovedì

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Salire le scale

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Allenamento a casa con pranzo 2️⃣

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Allenamento a casa con pranzo 1️⃣

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Completa il tuo allenamento mattutino con Tabata

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passeggiata mattutina

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Stretching mattutino

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Acqua per il digiuno e probiotici

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Sali le scale~

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Giovedì Stepper💪

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tè caldo

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