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esercizio di salita delle scale

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Venerdì, ultimo passo

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a piedi

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Facciamo una passeggiata dopo i pasti.

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passeggiata del venerdì

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Allenamento a casa durante la pausa pranzo 2️⃣

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Pranzo Allenamento a casa 1️⃣

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Salire le scale

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squat

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aerobica

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Concludere l'allenamento mattutino con il metodo Tabata

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Passeggiata allegra

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Stretching mattutino

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Acqua a stomaco vuoto e probiotici

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Saliamo le scale~

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allungamento

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routine mattutina

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allungamento

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Cash Home Training

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10.000 passi

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