Non riesco a dormire perché sono molto preoccupato.

Sono preoccupata che i miei figli si ammalino e sono anche molto preoccupata che mi ammali io stessa.

Inoltre, non riesco ad addormentarmi prima delle 3 del mattino perché sono preoccupato per i miei suoceri e i miei genitori.

Preoccuparsi non risolverà nulla, ma le preoccupazioni continueranno ad accumularsi.

Mi sento così triste, ansioso e depresso che la mia febbre sta salendo.

Anche se cerco di stancarmi il più possibile prima di andare a letto, continuo a pensarci.

Come posso liberarmi dalle mie preoccupazioni?