영진왕빠
어떤 걱정이 그리 많을까요 걱정은 접어두고 운동하세요 운동만이 내가 살 길이고 내 가족을 행복을 지키는 길입니다 열심히 운동하세요
Aku tidak bisa tidur karena terlalu khawatir.
2026.02.19 23:58
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Saya khawatir anak-anak saya sakit, dan saya juga sangat khawatir saya sendiri akan sakit.
Selain itu, saya tidak bisa tidur sampai setelah jam 3 pagi karena saya khawatir dengan mertua dan orang tua saya.
Khawatir tidak akan menyelesaikan apa pun, tetapi kekhawatiran hanya akan terus berlanjut tanpa henti.
Aku merasa sangat sedih, cemas, dan depresi karena demamku semakin tinggi.
Meskipun aku berusaha untuk membuat diriku lelah sebisa mungkin sebelum tidur, aku tetap memikirkannya.
Bagaimana cara saya menghilangkan kekhawatiran saya?
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komentar 10
- 찌니
걱정이 꼬리를 물 땐 걱정 시간을 정해보세요. 하루 15분만 몰입해 메모하고, 나머지 시간엔 "나중에 생각하자"며 선을 긋는 연습이 필요해요 지금의 열감과 불안은 몸이 보내는 휴식 신호예요. 완벽히 해결하려 하기보다 지금 내가 할 수 있는 작은 일에만 집중하며 마음의 짐을 조금씩 내려놓으셨으면 좋겠어요
- 므찌당당
조언 넘 감사드립니다. 낮시간동안은 미루다가 한가해지는 밤엔 또 생각이 나네요 그래도 몸이 좀 바빠지니 덜하는듯 합니다. 휴식시간 중요한거 같아요
- 똘망천사
걱정을많이해서 걱정이없을진다면얼마나좋을까요 그럼걱정을싫컨하고 속도편안하고 진짜좋겠어요 아프까봐 걱정은건강염려증이고 애들이 아프까봐걱정 현재일어나지 않아죠 아프사람있나요 걱정을하게되면 병이생겨요 저가볼때는 좀예민하시것같아요 복지센타에가셔서 노래고실도좀다니고 활동을좀해보세요 이사람저사람교류도좀쌓으시고 잼있게 지내보세요 안되는경우는 정신신경과로 가보시는것을추천합니다
- 므찌당당
사람도 좀 많나고 혼자만의 시간이 필요한거 같아요 지금은 애들이 어려서 메여서 힘들긴하지만, 차츰차츰 늘려봐야곘어요 조언 감사합니다
- :D
저도 항상 닥치지도않은 많은일들에 불안해하고 걱정하고 그런성격인데 이게 정말 힘들죠 ㅜ 명상을 한번 해보시는건 어떨까요~ 유튜브에 여러 명상영상들 많은데 전 가끔씩 그냥 멍하게 앉아서 틀어두곤하네요
- 므찌당당
안그래도 재미삼아 사주도 보고 했더니요 사주상 생각이 많다고 하고, 명상 추천하더라구요. 꼭 사주본거 때문이 아니지만, 앞으로 나갈 방향도 좀 잡고 좋은거 같아요
- 작누💓
똑똑똑 안녕하세요! 댓글을 남길지 조금 고민끝에 남겨보아요 지금은 마음의 짐과 걱정들이 조금을 덜어내셨는지 걱정이 됩니다. 사람은 걱정으로만들어졌는지 모르곘어요. 이리저리 해야할 고민과 걱정이 끝임이 없으니 말이에요. 하지만 한편으로는 생각하기 나름이지~ 에이 뭐 그럴수도 있지~ 라고 생각해버리면 가끔 걱정도 아무일도 아닌것처럼 느끼게 되는거 같아요. 구체적으로 어떤 고민이신지 모르지만 나의 이런 문제를 믿는 분에게 털어놔보셔요. 나의 이 무게감을 조금 덜어내시는 습관을 들이시는것도 중요하다고 생각해요. 누군가에게 말하기 부담스러우시면 노트하나에 나의 이야기를 적어서 흘려보내셔요 가슴에 담아두지 마시고 자꾸 내보대는 훈련을 하셔야 나중에 마음다치지 않게 되실꺼 같아요 나의 걱정이 커지면 아무리 운동을 하고 아무리 바삐 보내도 크게 효과 보지 못하는거 같아요 그러니 나의 마음 정리가 가장 먼저이고중요하다 생각해요. 나와의 시간에도 효과를보지못하셨다면 전문가의 도움 꼭 받으세요. 내과와 크게 다르지 안하요 마음의 감기라고도 하잖아요 그러니 상담받아보시고 처방대로 해보시면 마음 한결 가벼우실꺼 같아요. 이제 꽃도 만발할꺼고 모든 생물들이 긴 겨울을 끝내고 활짝 피는 시기에요. 걱정 덜어내시고 예쁜 생명들 보시면서 괜찮은 마음 되찾으시길 이렇게나마 응원합니다. 긴글 읽어주셔서 고맙습니다
- 므찌당당
긴 댓글에 너무너무감사한 마음이 드네요 이렇게 땅굴로 가다가 다시좀 바빠지고 일부러 몸도 움직이고하니 많이 덜어냈습니다 저의 멘토인 남편과 많이 대화를 하니 짐을 조금 줄인거 같아요. 몸 컨디션도 올라오니 어느순간 갑자기 '생각하면뭐해, 까짓것 하면되지'란 생각이 들어요 그렇게 잘 지내고 있답니다. 댓글로 마음이 따스해 졌어요 작누님 감사해요 ^^