Obiettivo di salute di questa settimana!!!

Divieto di spuntini e snack notturni

Bere molta acqua

Prendersi bene cura degli integratori alimentari

Bere un solo caffè al giorno

Pesare il corpo ogni giorno

 

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Devo bere solo una tazza di caffè al giorno

Non riesco a dormire bene.

commento44
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    커피 많이 마시면 오히려 안좋죠 ㅜ 
    편안한 밤 보내시길 바라요
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    커피 저도 줄여야하는데
    요즘 많이 마셔서 큰일이네요 ㅎㅎ
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    커피는 하루한잔 어렵더라고요
    저는 세잔네잔도 먹네요ㅜ
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    카페인에 민감하시나보네요
    건강목표 이루시고 건강하세여
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    매일 몸무게 재기가 눈에 확 띠네요^^
    응원드려요, 화이팅!!
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    scrittore
    매일 몸무게 재야 살이 안찌더라구요 현실 파악하면 덜먹게되더라구용ㅎㅎ
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    야식을 줄이는게 쉽지않네요
    건강을 위해서 같이 노력해봐여 화이팅
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    scrittore
    야식 줄이는거어렵죠 ..ㅎㅎ같이 노력해보자구요
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    커피 하루 한잔으로 줄이는것도 중요하네요
    이번주 건강목표 화이팅입니다
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    scrittore
    건강목표 응원감사합니다잘 줄여볼게요 커피
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    야식과 간식만 끊어도 반은 성공.
    꾸준히 목표달성 하셔서 건강해 지셔요.
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    scrittore
    야식,간식은 잘안먹네요꾸준히 달성해볼게요 ㅎㅎ
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    커피 한잔만 먹기 정말
    대단한 목표입니다 ㅎㅎ이거 어렵거든요 ㅠㅠ
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    scrittore
    커피한잔만 먹기 힘들죠ㅠ커피너무좋아요 
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    건강목표 달성 응원합니다 
    화이팅 하세요 
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    scrittore
    건강목표 달성 응원 감사합니다오늘도 좋은하루되세요
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    유가연님 커피 한잔 마시기 힘들죠.
    저도 동참합니다
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    scrittore
    우리 커피한잔만 마셔보아요같이 화이팅입니다
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    야식 먹으면 확실히 잠도 잘 못자고 다음날 아침이 불편하더라구요
    야식 안먹는 것만 해도 여러모로 좋은 것 같아요
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    scrittore
    야식은 잘안먹고잇어요 요즘 ㅎㅎ먹으면 속안좋더라구요
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    이번주 목표중에 물 많이 마시기 응원합니다
    더위에 갈증도 나고 많이 마시고 건강하세요
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    scrittore
    물많이 마셔볼게요오늘하루도 좋은하루되세요 
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    저도 커피 좋아하는데 확실히 잠을 방해하긴 해요. 안마신날 꿀잠자요 ㅎ
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    scrittore
    커피 안마신날 저도 꿀잠자네요 ㅎㅎ진짜 줄여야겟어요 
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    저는 이번주도 하루 만보걷기 네요
    우리같이 화이팅 해보자구요 
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    scrittore
    이번주도 화이팅해보아요만보걷기 화이팅!!
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    건강목표 달성 응원합니다 
    즐거운 하루되세요 
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    scrittore
    건강목표 달성 응원 감사해요오늘도 즐거운 하루되세요 
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    커피 하루 1잔만 먹기는 벌써 한달째 하고 있네요 ㅎㅎ
    야식,간식이 힘들어요 ㅎㅎ 왜 이렇게 줄이는게 잘 안될까요 ㅎㅎ
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    scrittore
    전 셋 다 힘드네요 ㅠㅠ커피 중독이 심해요
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    하루 한잔이면 충분한건ㅈ같아요~  목표 이루세요ㅎ
    화이팅하세요~!
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    scrittore
    2잔이상은 많은거같네요많이 먹음안좋죠 ㅎㅎ
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    목표하신 이번주 건강 목표
    전부 파이팅입니다 
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    scrittore
    파이팅해볼게요오늘도좋은 하루되세요
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    이번주 목표도 잘 달성하세요.
    감기 조심하세요
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    scrittore
    네 눈부셔요님도 감기조심하셔요더운날 물 마셔주시구요

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