Mi sono bloccato la spalla, puoi massaggiarla un po'... Perché non ha avuto effetti particolari

Hai spesso tensione alle spalle??

Cosa fai di solito quando hai le spalle contratte?

Mi piace fare stretching, massaggiarmi con un massaggiatore, applicare cerotti, così.

Ma perché si dice che massaggiare quando le spalle sono tese non sia efficace?

 

 

 

Le ragioni per cui il trapezio si irrigidisce sono molteplici. La maggior parte delle volte è dovuto a una cattiva postura o a fattori legati allo stress.

 

Quando le spalle si irrigidiscono, di solito si cercano di scioglierle massaggiando. Tuttavia, questo viene considerato un problema.

È vero che massaggiare la spalla aiuta a rilassare i muscoli della spalla e a favorire la circolazione sanguigna.

Tuttavia, poiché non si riesce a eliminare la causa più fondamentale, le spalle non si rilassano bene,

Se si massaggia troppo forte per sciogliere i muscoli, c'è il rischio che si tendano ulteriormente e si irrigidiscano ancora di più.

 

Allora, cosa dovremmo fare??

 

Rafforziamo il trapezio

Puoi rafforzare ripetendo il movimento di sollevare e abbassare un asciugamano tenendolo con entrambe le mani fino alle spalle.

✅Conosci bene i punti di massaggio e fai il massaggio

Cerchiamo di mantenere sempre una postura corretta.

 

 

 

Anche io, quando i trapezi si irrigidiscono, faccio stretching senza pensarci e penso che se dormo si risolverà, ma...

In realtà, non era così. La cosa giusta da fare era mantenere una postura corretta e, se ci fosse stata tensione, provare a rilassare i muscoli con un massaggio appropriato e tecniche di rilassamento muscolare.

 

 

Ho ricevuto assistenza anche da Health Chosun.