Je me suis coincé l'épaule, peux-tu la masser un peu ?... La raison pour laquelle cela n'a pas vraiment fonctionné

Avez-vous souvent des tensions à l'épaule ?

Que faites-vous généralement lorsque vos épaules sont tendues ?

Je pense que je fais des étirements, je me masse avec un masseur électrique, ou j'applique des patchs.

Mais on dit que masser n'est pas efficace lorsque l'épaule est tendue, pourquoi cela?

 

 

 

Les raisons pour lesquelles le trapèze se contracte sont très nombreuses. La plupart du temps, cela est dû à une mauvaise posture ou à des facteurs liés au stress.

 

Lorsque l'épaule est tendue, on essaie généralement de la masser pour la détendre. Cependant, cela serait considéré comme un problème.

Il est vrai que masser l'épaule aide à détendre les muscles de l'épaule et à favoriser la circulation sanguine.

Cependant, en raison de l'incapacité à éliminer la cause fondamentale, l'épaule ne se détend pas bien,

En essayant de dénouer le bali, en le massant vigoureusement, il y a un risque que les muscles se tendent et se contractent encore plus fermement.

 

Alors, que devons-nous faire ?

 

Renforçons le muscle trapèze

Vous pouvez renforcer en tenant une serviette avec les deux mains, en la levant et en la baissant jusqu'aux épaules.

✅Connaissez bien les points de massage et faites un massage

Essayez de maintenir une posture droite en permanence.

 

 

 

Moi aussi, quand mes trapèzes sont tendus, je fais des étirements sans réfléchir, en pensant qu'en dormant, cela se relâchera, mais...

En réalité, ce n'était pas ça. La bonne réponse était de maintenir une posture correcte et, si vous aviez des tensions, d'essayer de les soulager avec la bonne méthode de massage et de relaxation musculaire.

 

 

L'aide pour le contenu a été fournie par Health Chosun.