肩膀僵硬了，幫我揉揉看……沒什麼效果的原因

您的肩膀經常僵硬嗎？

肩膀僵硬時你通常怎麼辦？

我通常會做伸展運動、用按摩器按摩、貼貼膏藥這些。

但是，當肩膀僵硬時，按摩似乎沒有效果，這是為什麼呢？

 

 

 

斜方肌僵硬的原因有很多。大多數情況是姿勢不良，或者與壓力有關。

 

肩膀僵硬時通常會用按摩來放鬆，但這被認為是問題所在。

按摩肩膀有助於放鬆肩部肌肉，促進血液循環，這是正確的。

但是，由於無法根本解決問題的根源，導致肩膀無法完全放鬆，

因為用力揉捏試圖放鬆肌肉，肌肉可能會因緊繃而變得更緊實。

 

那麼我們應該怎麼辦呢？？

 

✅ 強化斜方肌

可以用雙手抓住毛巾，反覆將其抬到肩膀高度再放下，以增強肌力。

✅了解按摩點，享受按摩吧

讓我們努力保持平時的正確姿勢

 

 

 

我也會在斜方肌僵硬時毫不猶豫地進行拉伸，認為睡覺後就會緩解，對吧，

事實上並非如此。保持正確的姿勢，如果肌肉緊繃，正確的按摩方法和肌肉放鬆法才是解決之道。

 

 

內容協助是由健康朝鮮提供的。