Non riesco a girare il colloㅠㅠ

Cosa posso fare~~ Quando uso il cellulare, il collo non si gira mai

Sembra che abbia un'ernia del disco cervicale. Quando guardo YouTube o scrivo, la linea delle spalle si contorce, la cervicale si storto e non riesco a girarla. Dopo aver fatto un po' di massaggi e stretching, migliora un po', ma se si ripete, torna alla posizione iniziale.ㅠㅠ

Se il telefono è un problema o se è colpa mia per usarlo troppo

Non posso farne a meno di tenere in mano questa cosa~~ ci sono così tanti video tentatori....

Devi andare da un medico di medicina tradizionale coreana o da un reparto di medicina del dolore per ricevere trattamento, giusto? Certo, so che ci sono prescrizioni molto forti che evitano di usare il cellulare, ma non funzionano.