[Dubbio] Disagio nella parte posteriore del naso, post-nasal drip

Da sempre ho sofferto di rinite, ma diventando adulto la condizione è migliorata al punto che non era più grave.

Il problema è comparso improvvisamente con la post-nasal dripㅠㅠ All'inizio non sapevo nemmeno che fosse post-nasal drip e sono andato in ospedale senza pensarci troppo, ma il dottore mi ha detto: "Non è che lei pensa così semplicemente?" ㅎㅎ.. Alla fine ho scoperto che in quell'ospedale quel medico era famoso come un ciarlatano nervoso e poco competente.

All'epoca non lo sapevo, quindi pensavo: "Ah, sono solo sensibile, beviamo molta acqua".

Per il raffreddore sono andato in un altro ospedale e, per precauzione, ho chiesto dei sintomi e mi hanno detto che si tratta di postnasal drip.

Avrei pensato spesso: se l'avessi saputo prima.

Ho preso le medicine un attimo, ma mi hanno detto di non inalare il naso abitualmente.

Quando questa cosa mi è passata dietro il naso, senza rendermene conto, ho inspirato con il naso e ho espirato con la bocca, mi dispiace ㅠㅠㅠ

È un'abitudine che vorrei davvero correggere, qualcuno conosce un buon metodo per il muco post-nasale?