C'è qualcuno che gioca a Maunza da molto tempo...?

닥리버스

목표 체중 찍고 나서도 유지하려고 장기 투여하는 분들 꽤 있는데 식사량 줄어든 상태가 유지되다 보니까 단백질이나 영양소 제대로 안 챙기면 머리 빠지거나 근손실 오는 게 가장 흔한 문제더라고요 그래서 식사는 입맛 없어도 단백질 위주로 챙겨 먹고 운동은 근육 빠지는 거 막으려고 가벼운 근력 위주로 가져가면서 관리하는 경우가 많아요 끊었을 때 식욕이 다시 폭발할까 봐 저용량으로 천천히 유지 기간 가지면서 일상 패턴을 완전히 체질화하는 게 핵심이더라고요

mhuii

마운자로 오래 사용할 때도 꼭 용량을 올리는 것보다는 지금 용량으로 식욕과 체중이 잘 유지되는지, 메스꺼움이나 변비 같은 불편함은 없는지를 보면서 필요한 만큼만 조절하는 게 더 필요하겠더라구요. 먹는 양이 줄더라도 단백질은 챙기고 가벼운 근력운동을 같이 해주는 게 체중뿐 아니라 근육을 유지하기에도 좋을 것 같아요!

원희

장기간 사용하시는 분들도 꽤 있는 것으로 알고 있어요. 
마운자로는 3년간 사용했을 때 체중 감소 효과가 유지됐고, 메스꺼움·설사·변비 같은 위장관 부작용 외에 장기간 사용하면서 새롭게 확인된 안전성 문제는 크게 없었다고 하더라고요
식사나 운동은 주사에만 의존하기보다는 단백질·채소를 충분히 챙기고, 무리하지 않는 선에서 걷기나 근력운동을 꾸준히 병행하는 방식이 장기적인 체중 유지에 도움이 될 것 같아요.