Come gestisci le tue energie quando ti senti debole dopo essere stato colpito da una montagna?

숲과 나무

지인들봐도 일할 때
늘 기운이 없더라구요!
먹는것도 잘 먹던데 그렇더라구요 

원희

마운자로 맞고 식욕이 확 줄었다면 예전보다 식사량이 많이 부족해져서 피곤하고 기운이 없을 수도 있을 것 같아요 
마운자로 자체도 식욕 감소가 흔한 부작용이고, 구토나 설사 등이 있으면 탈수 때문에 더 힘들 수 있다고 하더라고요. 
억지로 많이 먹기보다는 한 번에 조금씩이라도 계란, 두부, 닭고기, 생선 같은 단백질을 챙기고 밥이나 고구마 같은 탄수화물도 너무 과하게 제한하지 않는 게 좋아요. 물도 틈틈이 충분히 마시고요
무리해서 굶기보다는 적은 양이라도 영양을 골고루 챙기는 게 중요한 것 같아요. 
그런데 피로감이 계속 심하거나 어지럼증, 심한 구토·설사, 소변량 감소 같은 증상이 있다면 단순히 식사량 때문이라고 넘기지 말고 처방해주신 병원에 상담받아보시는 게 좋을 것 같아요.

지은

기운 없음이 심하거나 오래 지속되고, 어지럼증·구토가 너무 있다면 , 약을 중단하거나
줄이시는것도 좋을거같아요^^
그게 아니라면은 식사량이 너무 줄었거나 수분섭취가 줄어서 그러셨을수도 있으니 조금 더 드셔보세요~!!

여리나

가끔 확 기운이 떨어질 때가 있더라구요
영양소 균형잡힌 식단으로 먹으려고 노력해요 ㅠㅠ