Camminare 10.000 passi ogni giorno!!!
2023.10.02 20:09
Oggi sono stato un po' pigro e ho quasi fallito nel camminare diecimila passi. Ho deciso di praticare assolutamente la camminata quotidiana di diecimila passi, ma ieri sono riuscito a fare solo 7.000 passi... e questo ha fatto vacillare la mia determinazione. Anche se il periodo di festa di Chuseok non è ancora finito, non bisogna essere pigri solo perché è un giorno di riposo!! Ricomincerò a camminare di almeno 15 minuti ogni sera a partire da oggi~~ Il mio obiettivo di salute per questo mese è camminare ogni giorno almeno diecimila passi, e aggiungere almeno 15 minuti di camminata dopo cena. Dopo aver mangiato, se non faccio nulla a casa e mi addormento subito, mi sento molto gonfio e il mattino seguente è sgradevole. Appena ho camminato un po' adesso, mi sento molto meglio. Cercherò di mantenere bene i miei obiettivi di salute di questo mese~~
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- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.221026.11.11
- 02CommentiPoiché il clima è secco, è bene idratarsi frequentemente.230026.11.12
- 03CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~240126.11.11
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- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.461026.11.08
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
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Oggi si respira proprio aria d'autunno~~[3]
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Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
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