Obiettivo di salute di questa settimana (ripristinare)
2023.10.01 21:59
Questo è l'obiettivo di salute di questa settimana.
Tornare alla routine dopo le festività e perdere i chili accumulati mangiando.
Mi chiedo perché ho mangiato così tanto... Mi pento.
Ieri ero così stanco che non sono riuscito a fare nulla. Ho solo dormito.
Ho guidato troppo. (Sembra di aver guidato per 16 ore in 3 giorni)
Da domani devo davvero impegnarmi seriamente nell'esercizio fisico.
Devi assolutamente fare sia i 10.000 passi che 60 minuti di ciclismo
Sostituisci la cena con un'insalata o un frullato proteico invece del riso
commento24
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- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.221026.11.11
- 02CommentiPoiché il clima è secco, è bene idratarsi frequentemente.220026.11.12
- 03CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~240126.11.11
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- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.431026.11.08
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
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Oggi si respira proprio aria d'autunno~~[3]
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Sono appena tornato dal mio allenamento mattutino.[3]
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allungamento[4]
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Venerdì mi sono allenato a stomaco vuoto.[6]
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10.000 passi[2]
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Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
411026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
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Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
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Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
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Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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