Allenamento breve e intenso per scolpire gli addominali~~~^^
2026.11.13 09:06
Ho iniziato un'altra mattinata piena di energia con un leggero allenamento a casa~^^
Mi sono allenata brevemente e intensamente, seguendo scrupolosamente i 12 esercizi per gli addominali, e ora sento tutto il corpo in fiamme... ^^
È durato poco, solo 5 minuti e 40 secondi, ma mi sono allenato con concentrazione e ho bruciato 44 kcal!
Continuiamo a seguire la nostra routine di allenamento a casa con costanza ogni giorno e auguriamoci una splendida giornata!
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- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.261026.11.11
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- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~270126.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.471026.11.08
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
- 04
Concludiamo l'allenamento del venerdì.[0]
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Facendo passi energici uno alla volta~~~^^[0]
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Allenamento breve e intenso per scolpire gli addominali~~~^^[0]
130026.11.13 - 08120026.11.13
- 09
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allungamento[0]
110026.11.13
- 04
Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
471026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Missione sanitaria completata martedì.[5]
281026.11.10 - 07
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 08
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Ho assunto regolarmente Omega-3.[4]
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allungamento[4]
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10.000 passi[6]
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Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
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Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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