Auguro a tutti un inizio di giornata rigenerante~~~^^

Oggi nel mio quartiere è stato emesso un avviso di ondata di calore~~~

Notti tropicali da record e allerta ondata di calore...

Fa molto, molto caldo...

Per mantenersi in salute durante questa calda estate, è fondamentale fare esercizio fisico con regolarità!

Mentre si eseguono allenamenti e esercizi di forza a casa...

Ho intenzione di raggiungere i 10.000 passi camminando ogni volta che ho un momento libero dopo i pasti, ad esempio salendo le scale...^^

Spero che stiate tutti bene~~~^^