(Domanda) Perché ho sempre fame, indipendentemente da quanto mangio?

영준맘

사실 위가 늘어난 게 아니라 식사 패턴 영향일 가능성이 커요
밥 위주로 먹으면 혈당이 금방 떨어져 더 빨리 허기가 와요
속까지 쓰리면 단순 배고픔이 아니라 **위염 느낌일 수도 있어 더 괴로워요
스트레스나 수면 부족도 이런 허기를 더 심하게 만들 수 있어요
단백질 같이 챙기고 너무 오래 굶지 않으면 조금 덜 힘들어져요

지은

단백질이 부족한 식사를 허실경우에
포만감이 부족하고 자꾸 간식이 땡기더라구요 ~ 식사하실때 고기나 단백질이 부족하시지 않은지 살펴보셔요!

숲과 나무

먹어도 먹어도 배가 고픈 이유는 대부분 '가짜 배고픔'이나 영양 불균형 때문이라고 합니다.
스트레스성 코티솔 분비, 수면 부족으로 인한 렙틴(포만감) 감소 및 그렐린(식욕) 증가, 정제 탄수화물 과다 섭취, 목마름을 배고픔으로 착각하는 경우 등이 원인이라고 합니다.

파워퀸

포만감이 높은 식사를 하시는게 좋을 듯 합니다.
예를 들면 계란,닭가슴살,샐러드, 토마토 등등
 단백질섭취에도 신경을 쓰시는 것도 좋을 듯 합니다.

H.J

그런 이야기도 들었어요. 가짜 배고픔 현상 그런 게 몸 안에서 생긴다고 하더라고요. 그런데 식욕이 많이 떨어지거나 컨디션이 많이 안 좋을 때 분명하게. 위의 증상은 그렇게 이상적이지 않은데 뭔가 외부에서 많은 일들을 겪었거나 여러 가지 상황에 따라서 머리에서 다양한 이상 증상이 판단이 된다고 하더라고요. 아무래도 무슨 명칭은 모르겠지만 그런 증상이 사람에 따라서 나타나게 된다고 해서 가짜 배고픔 증상이라고 계속 먹게 된다 하더라고요. 그러다 보면 어느 정도 배가 많이 차게 되면 또 정신이 차려져서 너무 소화가 안 되고 더부룩하니까 또 체하게 되는 수도 많고요
간혹 그럴 때는 자신을 돌아보면서 무조건 뭔가 이 상황에 맞는 그런 간단한 음식을 드시든지 그렇다고 해서 마구 음식을 많이 폭식을 하게 된다면 건강을 해칠 수도 있으니까요. 
무엇보다 판단을 잘하셔서 현명하게 대체하시기 바랍니다

홍홍

계속 먹어도 배고프면 한번 먹을때 적당히 먹거나 30분 이상 먹는게 좋아요

영진왕빠

현재 증상은 단순과식보다 식사 구성과 위상태 영향이 큽니다 탄수화물 위주 식사는 혈당이 급히 떨어져 금방 허기가 오고요 속쓰림을 동반한 허기는 위염이나 위산 과다와 관련이 있을 수 있습니다 단백질과 지방이 부족하면 포만감 유지가 어려워 자주 배고파집니다 장내 기생충 감염 가능성은 현재로선 낮아 보이고요 식사에 단백질 지방을 보완하고 식습관을 조정하는 것이 도움이 될 것 같습니다

건빵맛과자

가짜 식욕 가능성이 높아요 탄수화물 위주로 식사하면 그런것 같더라구요 목마를때나 지루할때도 가짜 식욕이 생기는것 같아요 물을 마시거나 스트레칭 햐보시는것은 어떠신가요 

AA

가짜 배고픔 같아요. 자주 많이 먹는 습관이 있으면 시간이 좀만 지나도 뇌에서 배고프다고 신호를 보낸다고 해요. 그게 가짜 배고픔이에요. 

이한울 맘

저도 그랬던거 같아요. 식욕이야 언제나 생기는 거 겠지만 어떤때는 먹은지 몇시간 안됐는데 뭔가 속이 불편해서 먹어야 편할 것 같아 허겁지겁 먹었던 경험이 있네요. 아마 탄수화물 위주에 식사를 하지 않았나 점검해봐야 되지 않을까요. 저는 밥은 먹는데 빵은 거의 먹지 않고 있는데 속이 편하고 좋네요

OK

기생충보다는 공복 시간이 길어지면서 위산이 올라오거나 혈당이 빨리 떨어져서 그런 경우가 더 많아요. 한 번에 많이 먹기보다 조금씩 자주 드셔보세요.

안레몬

위는 확실히 양을 조금씩 줄이면 크기가 확연히 줄어듭니다. 자주 드시는 습관을 없애고 딱 세끼 시간맞춰서 규칙적으로 드시고 저녁 한끼는 가볍게 드시면서 조금씩 양을 줄이면서 위의 크기를 줄여보세요.