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건강고민Talk

Mi sento ancora assonnato anche dopo aver dormito. Potrebbe essere un disturbo del sonno?
2026.01.05 18:03
controllo 171rottame 0

잠을 자도 계속 졸린데 이것도 수면장애일까요?

 

Anche se penso di aver dormito abbastanza, durante il giorno mi sento ancora assonnato e ho difficoltà a concentrarmi.

La sera non mi ci vuole molto per addormentarmi, ma la mattina quando mi sveglio non mi sento riposato.

Mi chiedevo se la qualità del mio sonno fosse scarsa o se avessi un problema come l'apnea notturna.

In questo caso, vorrei sapere quali esami vengono eseguiti in ospedale e sono anche preoccupato se sia necessario sottopormi a un test del sonno.

Se si tratta semplicemente di un problema di stile di vita, vorrei anche sapere come migliorarlo.
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commento7
  • 충분히 잠을 잤다고 생각하신게 얼마나인가요?
보통 사람은 7~8시간 수면을 지켜줘야 한다고 하더라구요 
근데도 계속 졸리다고 하면 그건 수면의 질이 나빠서 그런거일거예요 
그리고 자기전에 뭘 먹고자면 자는동안 소화를 시키느라 
일찍 자고 푹 자더라도 엄청 피곤하다고 하더라구요 
자기전엔 물도 안 드시는걸 추천합니다 음식은 당연하고요 
그리고 만성피로일 가능성도 있어서 영양제도 드시고, 수면에 도움되는 마그네슘도 드셔보시는걸 추천해요 
  • 충분히 잠을 잤다고 생각이 들어도 깊은 잠이 부족할 수 있습니다 
피로가 심하다면 병원에서 검사하는게 도움될듯합니다 
특히 아침에 머리가 무겁고 개운하지 않다면 수면의 질이 크게 떨어진 상태일 가능성이 높습니다 ​병원에서 수면다원검사를 통해 자는 동안의 뇌파와 호흡, 움직임을 정밀하게 확인해보면 원인을 알 수 있을듯합니다
  • immagine del profilo
    깊은잠을 자지못해서 그런거일수도 있어요 자기전에 따뜻한 우유한잔 마시는것도 좋을거같아요
  • immagine del profilo
    필요한 수면 시간(7~8시간)을 잤음에도
졸린다면, 수면 부족, 수면의 질 저하
잘못된 수면 습관, 수면장애,  등이 있을수
있다고 합니다.
생활 습관으로 개선되지 않으면 
수면 클리닉 방문하여 검사를 받아보는것도 괜찮을듯요~
  • immagine del profilo
    저도 가끔씩 그러네요 
이렇게나 많이 잤는데도 피곤하네 ... 뭐가 문제일까 
깊은잠을 못잔건가싶구요 
  • 생활습관의 문제인 것 같기도 한데요
잠을 자는 것으로 인해 일상이 흐트러질 정도의 문제라면 검사 한 번 받아보시는 것도 나쁘지 않을 듯 하네요
  • immagine del profilo
    매일 아침 피로가 심하고 집중력이 계속 떨어진다면 수면 부족해서 나오는 증상입니다. 수면다원검사 가능한 병원 찾아서 검사 한번 해보세요. 수면 전문 의원도 있더라구요.

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