๋๋ฌ๋ฌ
์ค ๊พธ์คํ ํ์ ๊ฑฐ์์? ์์ํฉ๋๋คย
Successo del quinto giorno di esercizi addominali 30ร10 set durante il check-in~๐ช
2024.11.24 20:06
controllo suggerimento rottame
Gli esercizi per gli addominali stanno diventando sempre piรน facili^^
Proverรฒ a farlo il 7ยฐ giorno e aumenterรฒ il numero di volte.
ย
1
0
commento 9
- ์ง์๋์
๋ณต๊ทผ์ด๋ ํ๋คํ ๋ฐ ๊พธ์คํ๊ฒ ์ํ๊ณ ๊ณ์๋ค์
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์๋๋ ์ ํ๋ฉด ํ ๋งํด์ฉ^^์ด๋ฒ์ฃผ๋ 30๊ฐ์ฉ ํ๊ณ ์ฐจ์ธฐ ํ์๋ฅผ ๋๋ ค ๋๊ฐ๋ ค๊ณ ์ฉ
์๋น์ ๋ ์บ์ ํํธ ๋ฉ์ผ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. 10๋ฒ๊น์ง ํ ์ ์์ด์ ์ฐธ ์ข์์. ํ๋๋ฒ ์ ๋๋ก ๋ชปํด๋ ๋๋จธ์ง๋ฅผ ์ ํ๋ค๋ผ๋ ์ฑ์ทจ๊ฐ์ด ์์ผ๋๊น์.ย
12ๆ01ๆฅ์ผ๐จ๐ง๐ถ๐งโโ์๋น ๋ ์ ๋ ๊ทธ์ ๊น์ง ๊พธ์คํ ํ๋ค๊ฐ ํผ๊ณคํด์ ํ๋ฃจ ๋น ์ง๋๊น ํ๋ ๋น ์ง๊ณ ๋ฉํ ๋๋ ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์;;
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ด๊ฑฐ ์บํ ์๋์์ผ^^ ์ ๊ฐ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ํ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋์ด๊ณ ์ฉ ์ด๊ฑด 24์ผ๊บผ๊ณ ์ง๊ธ ์ฌ๋ฆฌ๋๊ฑด ๋ค๋ฅธ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์ผ
์ํ์๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ฝ์ง ์์๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์ ํ๊ณ ๊ณ์๋ค์ ์ ์ด์ด๊ฐ์ธ์
์ผ์ด์ค์ด๋๋ ํ๊ณ ์ถ์ ์ฒดํฌ๋ ํ๊ณ ํฌ์ธํธ๋ ๋ฐ๊ณ ์ผ์์ผ์กฐ๋ค์ ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค