logo

Penetapan Tujuan Kesehatan

Berhasil hari ke-5 melakukan cek kehadiran dan latihan perut 30ร—10 set~๐Ÿ’ช

2024.11.24 20:06
memeriksa membatalkan

Latihan perut yang semakin mudah^^

Saya akan mencoba selama 7 hari dan meningkatkan jumlahnya.

ย 

Berhasil hari ke-5 melakukan cek kehadiran dan latihan perut 30ร—10 set~๐Ÿ’ชBerhasil hari ke-5 melakukan cek kehadiran dan latihan perut 30ร—10 set~๐Ÿ’ช

1
0
komentar 9
  • gambar profil
    ๋”๋‹ฌ๋‹ฌ
    ์˜ค ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜์‹  ๊ฑฐ์˜ˆ์š”?
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย 
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋‚˜์™€์˜ ์•ฝ์†์„ ์‹ค์ฒœํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ค‘์ด์˜ˆ์—ผ^^
  • gambar profil
    ์ง€์˜๋„์˜
    ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ํž˜๋“คํ…๋ฐ ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋‚˜๋ˆ ์„œ ํ•˜๋ฉด ํ• ๋งŒํ•ด์šฉ^^์ด๋ฒˆ์ฃผ๋Š” 30๊ฐœ์”ฉ ํ•˜๊ณ  ์ฐจ์ธฐ ํšŸ์ˆ˜๋ฅผ ๋Š˜๋ ค ๋‚˜๊ฐ€๋ ค๊ณ ์šฉ
  • gambar profil
    ์Šˆ๋น 
    ์ €๋„ ์บ์‹œ ํ™ˆํŠธ ๋ฉ”์ผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 10๋ฒˆ๊นŒ์ง€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ฐธ ์ข‹์•„์š”. ํ•œ๋‘๋ฒˆ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ชปํ•ด๋„ ๋‚˜๋จธ์ง€๋ฅผ ์ž˜ ํ–ˆ๋‹ค๋ผ๋Š” ์„ฑ์ทจ๊ฐ์ด ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”.ย 
    • gambar profil
      12ๆœˆ01ๆ—ฅ์ผ๐Ÿ‘จ๐Ÿ‘ง๐Ÿšถ๐Ÿงโ€โ™€
      ์Šˆ๋น ๋‹˜ ์ €๋„ ๊ทธ์ œ๊นŒ์ง„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ํ”ผ๊ณคํ•ด์„œ ํ•˜๋ฃจ ๋น ์ง€๋‹ˆ๊นŒ ํž˜๋„ ๋น ์ง€๊ณ  ๋ฉํ•œ ๋Š๋‚Œ ๋“ค๋”๋ผ๊ตฌ์š”;;
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ด๊ฑฐ ์บํ™ˆ ์•„๋‹ˆ์˜ˆ์—ผ^^
์ œ๊ฐ€ ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ๋ณต๊ทผ์šด๋™์ด๊ณ ์šฉ ์ด๊ฑด 24์ผ๊บผ๊ณ  ์ง€๊ธˆ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š”๊ฑด ๋‹ค๋ฅธ ๋ณต๊ทผ์ด๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ  ํ•˜์„ธ์—ผ
  • gambar profil
    ์€ํ•˜์ˆ˜
    ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์„๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ ์ž˜ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋„ค์š”
์ž˜ ์ด์–ด๊ฐ€์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์ผ€์ด์Šค
    ์šด๋™๋„ ํ•˜๊ณ  ์ถœ์„ ์ฒดํฌ๋„ ํ•˜๊ณ  ํฌ์ธํŠธ๋„ ๋ฐ›๊ณ  ์ผ์„์‚ผ์กฐ๋„ค์š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค