Obiettivi di salute

Obiettivo di salute di questa settimana

2023.07.27 13:04

controllo suggerimento rottame

Prova a camminare per andare e tornare dal lavoro (circa diecimila passi)

Bere molta acqua (1 litro al giorno)

Portare il pranzo e le contorni preparati a casa come un pranzo al sacco (ridurre le uscite per mangiare fuori)

Assumere regolarmente le erbe medicinali prescritte (il sapore è troppo sgradevole...)

È questo. L'obiettivo è entro la prossima settimana, spero di riuscirci lavorando sodo, sarebbe bello se riuscissi bene ㅎㅎ

Farò del mio meglio con impegno e determinazione.

commento 47

차현정

건강목표 응원합니다 
좋은하루보내세요 😊

2023.07.27 13:09

쿠보

scrittore

응원해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
아직까지는 얼추 잘지키고있어요

2023.08.01 17:06

미블랙

출퇴근만으로 만보가 되나봅니다
전 육천보쯤 되어요

2023.07.27 13:21

쿠보

scrittore

저는 편도가 6000보쯤되서
 총 12000보쯤 하루에 걷는것같아요

2023.08.01 17:06

라라리

목표가 다양하시네요~ 달성하길 응원합니다
같이 화이팅 해요!!

2023.07.27 13:24

쿠보

scrittore

ㅎㅎ 감사합니다. 열심히한번 해보겠습니다.
아자아자

2023.08.01 17:07

복실이

한약 꾸준히 드셔서
몸관리하세요

2023.07.27 13:27

쿠보

scrittore

으 근데 너무 맛이없긴하더라구요..
그래도 입에쓴약이 몸에는 달겠죠 ...

2023.08.01 17:07

미류맘

걸어서 출퇴근 좋은 생각인데요
출근은 땀이 많이 나니까 퇴근할때 
걸으면 좋겠어요

2023.07.27 13:30

쿠보

scrittore

옷을 따로챙겨가서 갈아입는 방식으로 걷기운동하고있습니다 ㅎㅎ
나름 나쁘진않은것 같아요.

2023.08.01 17:07

구름방울

외식 줄이는 것 만으로도 나트륨이나 칼로리 섭취를 많이 줄일 수 있을거에요
응원합니다!

2023.07.27 13:43

쿠보

scrittore

맞아요 외식하면 정말 나트륨 과다가되죠..
그렇게 보면 외식만 줄여도 나이스할것같긴합니다 ㅎㅎ

2023.08.01 17:07

걷기와 도시락 살도 빠지고 생활비 절약도 되갰어요
약 잘챙겨 드세여

2023.07.27 13:54

쿠보

scrittore

맞아요 생활비절약도되고 이렇게 생활패턴짜보면 어떨까싶은 것도 있네요
한번 열심히해봐야죠

2023.08.01 17:08

애니홀릭

잘 실천해서 꼭 목표 이루시길 바라요. 응원할게여!

2023.07.27 13:57

쿠보

scrittore

응원해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
파이팅입니다

2023.08.01 17:08

있잖아요오

물 자주 마셔주기 좋죠 ㅎㅎ 요즘 더워서 더 자주
마셔줘야 할 거 같아요 ㅎㅎ

2023.07.27 14:15

쿠보

scrittore

물자주 마시는게 영 어려운데 여름에는 좀 쉬운것같더라구요.
해봄직한 느낌이라 열심히해보고있습니다.

2023.08.01 17:08

해피혀니

이번주 건강목표 꼭 달성하시길 바래요^^
응원 보냅니다^^

2023.07.27 14:25

쿠보

scrittore

아자아자, 이번주 건강목표 꼭 성취해서 이뤄내야죠

2023.08.01 17:09

로또2등당첨

점심 매번 사먹으려면 밥값 무시못할것같아요
도시락 싸는건 귀찮지만 좋은생각이시네요 ^^

2023.07.27 14:26

쿠보

scrittore

맞아요..
요즘같이 고물가시대에 밥값 한두푼씩모으면 
취미생활을 할수있을것같더라구요 ㅎㅎ 파이팅해보겠습니다.

2023.08.01 17:09

ㄱㅅㅇ

건강목표 달성 응원합니다 
열심히 해보세요

2023.07.27 14:54

쿠보

scrittore

감사합니다 ㅎㅎ 열심히해보겠습니다.
파이팅이에요

2023.08.01 17:09

박경남

예전에 출퇴근 걸어서 해 보았는데 무척 힘들더라구요 응원할께요 화이팅입니다~~

2023.07.27 14:54

쿠보

scrittore

출퇴근 걸어서하는게 은근히 쉬운듯 어려운듯하네요..
대중교통의 유혹이 엄청나긴하지만 그래도 
도전해봅니다..

2023.08.01 17:10

희야

쿠보님 외식 줄이기 좋죠
저도 동참할게요

2023.07.27 15:20

쿠보

scrittore

동참해주신다니 크으.. 잘성취하고계신가요? 
저는 벌써부터 닭발이 그립습니다..

2023.08.01 17:10

꾸리호

이번주 건강목표 잘 세우셨네요
화이팅하는 한주되세요

2023.07.27 15:22

쿠보

scrittore

감사합니다 ㅎㅎ 건강목표 이루기위해서
파이팅해보겠습니다

2023.08.01 17:20

러블리yu

요즘 더워서 만보 걷는 것도 참 힘들더라구요
건강 목표 꼭 달성하시길 바랍니다

2023.07.27 15:34

쿠보

scrittore

맞아요.. 만보걷는게 이렇게 힘든 지 최근에 느끼네요 ㅎㅎ
매일매일 만보걷기 도전하고있고, 아직은 잘하고있는것같습니다.

2023.08.01 17:23

네바이넙

건강한 목표들이군요. 뭔가 하나하나 쉬운듯하면서 결코 쉽지 않을거 같아요.
화이팅 하셔서 꼭 이번주 목표 다 이루시길 바랍니다

2023.07.27 15:57

쿠보

scrittore

쉬운듯 하면서 어려운게 일상이죠 ㅎㅎ
열심히해보겠습니다

2023.08.01 17:25

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쿠보

scrittore

감사합니다 ㅎㅎ 열심히해볼게요.
화이팅입니다

2023.08.01 17:26

하나둘셋

집밥해먹기 힘들죠 요즘
덥지만 꼭 지키세요

2023.07.27 17:15

쿠보

scrittore

너무 금방상하다보니 집에 뭔가해놓기가 힘든 시즌이긴해요 ㅎㅎ
그래도 먹을만큼만 해본다생각하고 가야죠

2023.08.01 17:26

쓰리채맘

여름이라 도시락 챙기기 쉽지 않을 거 같아요.
그래도 목표 달성 하셔서 간강해 지세요.

2023.07.27 19:22

쿠보

scrittore

맞아요 여름이라 도시락챙기는게 쉽진않긴한데 ㅎㅎ
목표달성위해서 열심히해보겠습니다.

2023.08.01 17:26