Obiettivi di salute

Di nuovo lunedì, obiettivi di salute di questa settimana: acqua, notizie rapide di 30 minuti, gestire martedì

2023.07.24 15:09

controllo suggerimento rottame

È di nuovo lunedì.

Allora, stabiliremo degli obiettivi di salute.

L'obiettivo è di bere 3 litri di acqua.

Perché, in questo modo, riesco a bere anche 2 litri d'acqua, haha.

Aggiornamento urgente: praticato più di 5 volte a settimana, 30 minuti ciascuna.

Perché ho mal di schiena, mi hanno detto che stare in piedi per 20-30 minuti è meglio.

Cerco di camminare con costanza.

Gestire la rabbia

Più si soffre, più aumenta anche il livello di irritazione nella vita quotidiana.

A volte la frustrazione o la rabbia possono far perdere il controllo ai bambini ㅜ

L'obiettivo è parlare ai bambini nel modo più gentile e affettuoso possibile, senza alzare la voce.

Forza a tutti!!

commento 47

지폐메이커

설정하신 목표 다이루길 응원합니다
 
즐거운 하루 보내세요

2023.07.24 15:09

편지한통

scrittore

응원 감사해요
편안한 밤 되시길

2023.07.28 23:56

즁주

건강 목표 잘 세웠군요 꼭 성공하시기 바랍니다

2023.07.24 15:10

편지한통

scrittore

응원 감사합니다 
편안한 밤 되시길

2023.07.28 23:57

underwood_busan

화 다스리는게 젤 어려워요.
이번주도 목표달성 응원합니다.

2023.07.24 15:27

편지한통

scrittore

맞아요. 자신 감정 다스리는게 정말 어렵죠 ㅜ

2023.07.28 23:57

바다사랑태양

화 다스리기 목표가 정말 중요한 것 같습니다. 정신 건강이 육체 건강과 함께 중요하죠...ㅎ
이번 주도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^

2023.07.24 15:29

편지한통

scrittore

맞는 말씀이십니다. 
다시 한번 오늘도 되돌아 봅니다

2023.07.28 23:57

사춘기와갱년기

편지한통님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 
오늘 하루도 화이팅하세요

2023.07.24 15:34

편지한통

scrittore

응원 감사합니다 
편안한 밤 되시길

2023.07.28 23:57

강성룡

물마시기가 은근히.어렵죠.
꼭 성공하세요.ㅎ

2023.07.24 15:36

편지한통

scrittore

3리터 목표를 세우니 2리터는 꼭 마시기 되네요 ㅎㅎㄹ

2023.07.28 23:58

가을이엄마

새로운 건강목표 일주일간 잘 실천하시길 바랍니다.
건강하고 즐거운 일주일 보내세요.

2023.07.24 15:55

편지한통

scrittore

잘 실천하고 있는 것 같아 좋네요 
편안한 밤 되시길

2023.07.28 23:58

명성123

물마시기로 수분섭취 중요하네요
이번주 건강 목표 성공하시길 바랍니다

2023.07.24 16:24

편지한통

scrittore

더운 요즘 특히나 더 물마시기가 중요한 것 같습니다.

2023.07.28 23:58

김투덜

ㅎㅎ 목표를 높게 잡아서 기준을 달성하는 모습 멋져요
운동하면 체력도 생기고, 그래야 마음의 여유가 생겨 주변에 화를 덜 내게 하는 것 같네요 ㅠㅠ

2023.07.24 16:31

편지한통

scrittore

저러니 하루에 2리터는 마셔요 ㅎㅎㅎ
제가 여러모로 좋아야 주변에 화를 덜 내는 것 같아요 ㅎㅎ 저에게 더 관심갖고 가꿔야 겠어요

2023.07.28 23:59

해피혀니

이번주 목표도 화이팅입니나^^ 
편안한 오후 되셔요^^

2023.07.24 16:51

편지한통

scrittore

감사합니다. 
편안한 밤 되시길

2023.07.28 23:59

미니제이

마지막 다짐 왜 공감이지요 ㅠㅠ
힘내봐요

2023.07.24 22:15

편지한통

scrittore

엄빠들이라면 백퍼 공감되실 듯 .. 
편안한 밤 되시길!!

2023.07.28 23:59

김선345

허리가 안 좋을 때 속보가 좋군요
좋은 정보 알아가네요 ㅎㅎ

2023.07.24 22:42

편지한통

scrittore

그렇다규 하더라규요
아프니 살려고 열심히 걷습니다

2023.07.29 00:00

트윈스1

화 다스리기 저도 실천해보고 싶어요
오늘 부터 세 아이들이 모두 방학이네요
아이들에게 짜증내지 않고 좋은 모습만 보여줘야겠어요

2023.07.25 00:02

편지한통

scrittore

아이구 ㅜ 방학이라 힘드시겠어요!
좀만 고생하셔요!

2023.07.29 00:00

김도헌

이야 목표설정 야무지게 하셨네요
저기서 화다스리는거느 저도 좀 배워야 겠습니다 ㅠ

2023.07.25 01:45

편지한통

scrittore

아이를 키우다 보니 힘드네요 ㅜ 
댓글 보고 다시 되돌아봅니다

2023.07.29 00:01

Jess

ㅎㅎ화다스리기가 제일어려울거같습니다

2023.07.25 01:47

편지한통

scrittore

맞아요.. 제일 컨트롤 하기 어렵습니다 육아하다보니 ㅜ

2023.07.29 00:01

나나

좋은루틴들이네요
화다스리기도 너무 좋은거같아여

2023.07.25 07:26

편지한통

scrittore

좋게 봐주셔 감사해요
편안한 밤 되시길

2023.07.29 00:02

H Kim

화 다스리기 좋네요.
저도 화가 정신적뿐만 아니라 신체적 건강에도 영향을 미친다고 생각하고 있어요.
건강을 위해서라도 자제력이 필요한거 같아요.

2023.07.25 10:52

편지한통

scrittore

맞아요. 저도 책을 많이 읽으며 수련해보았지만
아직 더 수련이 필요하더라규요

2023.07.29 00:02

말해뭐해

와 진짜로 할수있어요..
계획을갖고목표대로하자구요..

2023.07.25 14:48

편지한통

scrittore

네. 감사합니다!
열심히 하는 중이예요

2023.07.29 00:02

ㅇㅅㅇ

속도 저도 해야겠어요 만보수만 채우려고 하는데
건강한 걸음으로 잘 걸어봐야겟어요 응원해요

2023.07.25 19:45

편지한통

scrittore

네. 저는 만보 보다는 허리 건강을 위해 속보 20-30분만 걸어요 바른자세 유지하시고 걸어주세요

2023.07.29 00:03

Kkk

화 다스리기 
저도 실천해야겠어요..

2023.07.26 17:44

편지한통

scrittore

책을 읽으면 도움이 되실 것 같아요
아직도 필요한 수련입니다 ㅎㅎ

2023.07.29 00:03