지폐메이커
설정하신 목표 다이루길 응원합니다 즐거운 하루 보내세요
Lundi à nouveau, objectif de santé cette semaine : boire de l'eau, 30 minutes de marche rapide, maîtriser le mardi
2023.07.24 15:09
vérifier suggestion ferraille
C'est à nouveau lundi.
Alors, je vais établir des objectifs de santé.
Je vise à boire 3 litres d'eau.
Parce que c'est pour ça que je bois même 2 litres d'eau, haha.
2. Actualisez-vous plus de 5 fois par semaine, 30 minutes chaque fois.
Parce que j'ai mal au dos, il est conseillé de faire une marche rapide pendant 20 à 30 minutes.
Je vais essayer de marcher régulièrement.
3. Gérer la colère
À mesure que la douleur augmente, le niveau d'irritation dans la vie quotidienne augmente également.
Parfois, la frustration ou la colère peuvent déraper envers les enfants ㅜ
Nous visons à parler aux enfants de manière la plus douce et chaleureuse possible, sans crier.
Tout le monde, courage !!
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commentaire 47
- 즁주
건강 목표 잘 세웠군요 꼭 성공하시기 바랍니다
- 편지한통
응원 감사합니다 편안한 밤 되시길
- underwood_busan
화 다스리는게 젤 어려워요. 이번주도 목표달성 응원합니다.
- 편지한통
맞아요. 자신 감정 다스리는게 정말 어렵죠 ㅜ
- 바다사랑태양
화 다스리기 목표가 정말 중요한 것 같습니다. 정신 건강이 육체 건강과 함께 중요하죠...ㅎ 이번 주도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- 편지한통
맞는 말씀이십니다. 다시 한번 오늘도 되돌아 봅니다
- 사춘기와갱년기
편지한통님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
- 편지한통
응원 감사합니다 편안한 밤 되시길
- 강성룡
물마시기가 은근히.어렵죠. 꼭 성공하세요.ㅎ
- 편지한통
3리터 목표를 세우니 2리터는 꼭 마시기 되네요 ㅎㅎㄹ
- 가을이엄마
새로운 건강목표 일주일간 잘 실천하시길 바랍니다. 건강하고 즐거운 일주일 보내세요.
- 편지한통
잘 실천하고 있는 것 같아 좋네요 편안한 밤 되시길
- 명성123
물마시기로 수분섭취 중요하네요 이번주 건강 목표 성공하시길 바랍니다
- 편지한통
더운 요즘 특히나 더 물마시기가 중요한 것 같습니다.
- 김투덜
ㅎㅎ 목표를 높게 잡아서 기준을 달성하는 모습 멋져요 운동하면 체력도 생기고, 그래야 마음의 여유가 생겨 주변에 화를 덜 내게 하는 것 같네요 ㅠㅠ
- 편지한통
저러니 하루에 2리터는 마셔요 ㅎㅎㅎ 제가 여러모로 좋아야 주변에 화를 덜 내는 것 같아요 ㅎㅎ 저에게 더 관심갖고 가꿔야 겠어요
- 해피혀니
이번주 목표도 화이팅입니나^^ 편안한 오후 되셔요^^
- 편지한통
감사합니다. 편안한 밤 되시길
- 미니제이
마지막 다짐 왜 공감이지요 ㅠㅠ 힘내봐요
- 편지한통
엄빠들이라면 백퍼 공감되실 듯 .. 편안한 밤 되시길!!
- 김선345
허리가 안 좋을 때 속보가 좋군요 좋은 정보 알아가네요 ㅎㅎ
- 편지한통
그렇다규 하더라규요 아프니 살려고 열심히 걷습니다
- 트윈스1
화 다스리기 저도 실천해보고 싶어요 오늘 부터 세 아이들이 모두 방학이네요 아이들에게 짜증내지 않고 좋은 모습만 보여줘야겠어요
- 편지한통
아이구 ㅜ 방학이라 힘드시겠어요! 좀만 고생하셔요!
- 김도헌
이야 목표설정 야무지게 하셨네요 저기서 화다스리는거느 저도 좀 배워야 겠습니다 ㅠ
- 편지한통
아이를 키우다 보니 힘드네요 ㅜ 댓글 보고 다시 되돌아봅니다
- Jess
ㅎㅎ화다스리기가 제일어려울거같습니다
- 편지한통
맞아요.. 제일 컨트롤 하기 어렵습니다 육아하다보니 ㅜ
- 나나
좋은루틴들이네요 화다스리기도 너무 좋은거같아여
- 편지한통
좋게 봐주셔 감사해요 편안한 밤 되시길
- H Kim
화 다스리기 좋네요. 저도 화가 정신적뿐만 아니라 신체적 건강에도 영향을 미친다고 생각하고 있어요. 건강을 위해서라도 자제력이 필요한거 같아요.
- 편지한통
맞아요. 저도 책을 많이 읽으며 수련해보았지만 아직 더 수련이 필요하더라규요
- 말해뭐해
와 진짜로 할수있어요.. 계획을갖고목표대로하자구요..
- 편지한통
네. 감사합니다! 열심히 하는 중이예요
- ㅇㅅㅇ
속도 저도 해야겠어요 만보수만 채우려고 하는데 건강한 걸음으로 잘 걸어봐야겟어요 응원해요
- 편지한통
네. 저는 만보 보다는 허리 건강을 위해 속보 20-30분만 걸어요 바른자세 유지하시고 걸어주세요
- Kkk
화 다스리기 저도 실천해야겠어요..
- 편지한통
책을 읽으면 도움이 되실 것 같아요 아직도 필요한 수련입니다 ㅎㅎ