Imparare a nuotare di nuovo Bere 2 litri di acqua. Bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto Assumere regolarmente integratori alimentari È vietato mangiare di notte. Da domani inizierò a imparare a nuotare, sono emozionato ㅠ Ho paura dell'acqua, mi chiedo se riuscirò a farcela bene.